这是一篇精选文章
这是一篇来自Wiki Wednesday系列的精选文章。每月Habitica工作人员会从维基中选择一篇可以帮助你促进生产力、调节身心健康及改善Habitica体验的优质文章。
什么是番茄工作法？[]
番茄钟
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，在时间管理方面相对于更加微观。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，设定一个番茄时间（一般为25分钟），在番茄时间内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来；然后设定一个番茄休息时间，短暂休息一下。
想了解更多关于使用番茄工作法提高注意力、生产率的理论依据，请访问此页面末尾列出的参考资料。
番茄工作法操作指南[]
番茄工作法的核心是在固定的番茄时间专心工作，不因为其他事情打断、分散注意力。尽管每个番茄工作时间的具体时间可以按照需求进行更改，但基本结构为：
- 设定你的番茄钟，时间为25分钟。在此段番茄工作时间内，专心只做一件事。成功的番茄钟将鼓励你不间断的工作。
- 每完成1个番茄钟，短时间休息（3-5分钟）
- 每完成4个番茄钟，长时间休息（15-30分钟）
使用番茄工作法进行不间断的工作，通过评估、奖励来跟踪、提升生产力。 Francesco Cirillo的网站提供了多种工具来使用此工作法，包括一个博客以及Cirillo所写的书的链接，该书详细介绍了整个番茄工作法。
Habitica与番茄钟的结合[]
单个、组合番茄钟的设置
可以运用厨房计时器或秒表等工具用于番茄工作法的计时。可以结合Habitica的习惯、每日任务与潜在的奖励，跟踪任务或给予激励。
每日番茄钟
先创建一个习惯用于记录完成的单个番茄钟数，再建立另一个习惯，用于记录完成的番茄钟组数。玩家可以创建一个只带有正对号的习惯来记录完整的番茄，还可以包括一个负号来记录番茄是否被打断或未完成。建议将番茄钟的难度级别设置为“琐碎”，避免过度追求XP和金钱。在番茄工作时间内完成的任务建议列为单独的任务。
番茄钟奖励
如果有需求，玩家还可以创建一个或多个“每日任务”制定当天需要完成最少数量的番茄钟，设置奖励来标记短时间、长时间休息。
Habitica的番茄钟工具[]
使用番茄工作法，可以使用以下工具，帮助你将这套时间管理的方法应用到Habitica中。
可以结合Habitica的谷歌扩展程序（Chrome Extension）[]
其实在国内推荐Forest，就是解锁完整版要付费，支持移动端，还也提供谷歌扩展程序。
Forest插件
装个逼就跑，以下回到原版wiki翻译
可以结合Habitica的谷歌扩展程序包括Pomodoro Tracker 和 Tomatoes，这两个番茄钟工具。但不幸的是这两个插件目前存在一些限制功能的错误。但相对来说Tomatoes的功能更强大一些。
Chrome Extension番茄钟
- 可以为每个任务命名。
- 中断任务会体现失败。
Habitica番茄钟与网站拦截器 谷歌扩展程序[]
Habitica番茄钟与网站拦截器是非Habitica官方的番茄钟谷歌扩展程序。该扩展程序接入了Habitica，能把浪费时间的网上冲浪行为设置成有偿的自定义奖励。除了高度可自定义的番茄钟功能外，它还提供了网页拦截的功能，并支持在Habitica移动客户端中推送通知。该扩展程序会自动为Habitica中的用户创建一个番茄钟习惯，可以在成功或失败后自动对该习惯的[+]或[-]进行评分。
Android Pomodoro Integration（下面的应用看起来很久没有更新了，就不翻译了）[]
Clockwork Tomato settings page
Users that track Pomodori on their Android device can automatically record their activity on Habitica using the Tasker-habitrpg third-party code.
In order to do so, install Tasker, a paid utility for Android devices that takes programmed actions triggered by phone events and configure Tasker to access Habitica's API interface using the Tasker-habitrpg code. At that point, it is possible to configure Tasker to trigger Habitica tasks automatically based on compatible Android Pomodoro timers such as Clockwork Tomato or Pomodroido.
For more information on using Clockwork Tomato with Tasker and Habitica, see Android Pomodoro Integration. For information on linking Pomodroido with Habitica, see Blnk2007's guide to integrating Pomodroido here.
Integration with Ugo Landini's Pomodoro app for Mac[]
Note that Ugo Landini's version is no longer in the App Store and hasn't been improved since 2013（看是2013年的产物，那就不翻译了）, so you may want to use Marta Kostova's fork, which is available in the Mac App Store as "Timer" - or one of the several Pomodoro timers listed on Softpedia.
There is an AppleScript that you you can set to run on each completed Pomodoro in Ugo Landini's pomodoro app for Mac (github:):
curl -X POST https://habitica.com/api/v3/tasks/:taskId:/score/up -d \"\" -H \"x-api-user: ____your_value___\" -H \"x-api-key: ____your_value___\""
You can also replace "up" with "down" for cancelled timers. Get :taskId: by running the following command in Terminal, searching for your task name, and finding the "id" or "_id" of that task:
curl -X GET https://habitica.com/api/v3/tasks/user -s --compressed -H "Content-Type:application/json" -H "x-api-user: ____your_value___" -H "x-api-key: ____your_value___"
You can optionally add a 2nd line to the AppleScript like:
display notification "Thy long quest progresses" with title "Congratulatons!"
This script was created by Tom Ash, inspired by an earlier version by Ryan Deussing.
LordGrowl's Google Tasks and Habitica Webpage[]
这玩意要谷歌账号，而且好像2014年后就没更新了[]
An example of the LordGrowl frames
Another tool to assist in integrating Pomodoros with Habitica is an html sequence written by LordGrowl and explained in more detail at The Keep: Webpage and Pomodoro. Although the code does not assist in timing Pomodoros or breaks, it does place a player's Google task list in a frame to the left of the Habitica screen, allowing the player to assess what will need to be done next, and group their Habitica Tasks into Google Tasks divided into distinct pomodori. Players who do not use the Pomodoro method can use this functionality as well.