一個清單的範例。
清單可以被添加至每日任務和待辦事項。清單讓玩家能將一個大任務細分成許多小步驟，或將幾個小任務合併成一整個任務。
玩家可以跳過清單條目直接完成任務本身，勾選了清單內所有條目也不會自動完成任務。
勾選清單中的條目並不會立即獲得金幣、經驗值或魔法值。但是，勾選待辦事項中的清單條目會增加任務本身的獎勵，好比這些清單條目是獨立的待辦事項一樣。每日任務中的清單並不能增加獎勵，但如果有勾選的清單條目，未完成任務時的懲罰會減少；玩家會得到部分魔法值並減少受到的傷害。詳見下文清單條目的價值查看清單對待辦事項和每日任務的影響。
關於清單的操作[]
添加[]
一個被創建的範例清單
要添加清單時，打開任務的編輯模式。在網頁版或app中，點擊任務標題（在網頁版中也可以點擊任務右上角的三個點），會彈出創建清單的窗口。添加了首個條目後，你可以點擊下一條來添加更多條目。在網頁版中，按下「Enter」鍵或「Tab」鍵也會跳到下一行。完成後，記得點擊「保存」。
刪除[]
要刪除清單中的條目，按上述方法編輯任務，然後點擊想要刪除的條目右側的垃圾桶圖標，最後點擊「保存」完成刪除。
摺疊[]
紅色箭頭指出了展開或摺疊清單時你該點擊的地方。
要摺疊清單，點擊清單條目數目右邊的箭頭。要展開清單，只需再次點擊即可使清單完整顯示。
添加條目[]
要為現有的清單添加條目，編輯任務並點擊「新的清單條目」。完成後點擊「保存」完成更動。
排序[]
點擊並按住各清單條目左側的點以重新排列
要重新排列或改變清單條目的順序，點擊編輯任務，按住鼠標的同時將項目拖動到目標位置。完成後點擊「保存」完成更動。
清單條目的價值[]
清單的獎勵與傷害取決於它屬於每日任務還是待辦事項，但兩者中的每個清單條目都可以使掉落率增加50%。
每日任務中的清單能減少未完成每日任務時你受到的傷害；待辦事項中的清單可以在你完成時提供額外獎勵（就好像每個條目都是獨立的待辦事項一樣）。
每日任務[]
Habitica iOS客戶端上一個帶有展開了的清單的每日任務。
如果玩家沒有及時完成帶有清單的每日任務，但勾選了每日任務中部分的清單條目，在任務結算時，玩家將只受到每日任務未完成部分造成的傷害，同時還能得到勾選部分帶來的魔法值。
注意：勾選所有清單條目並不能自動完成每日任務，你必須手動勾選每日任務，才能獲得獎勵；否則，你雖然會免受傷害，但這個每日任務的連擊將會中斷。
你可以直接完成每日任務而無視清單，你會獲得一樣的經驗值、金幣和魔法值；但是每當你勾選一個清單條目，完成每日任務時，物品的掉落率都會有輕微的提升。所以，你更應該先勾選清單，再完成每日任務。
傷害[]
勾選清單條目能減少任務造成的傷害，減少的比例與勾選的清單條目占任務中總清單條目的比例相同。例如，某個每日任務中有九個清單條目，那麼你每勾選一個清單條目，就能少受九分之一的傷害。 再例如，一個原本會對你造成1點傷害（扣除1點生命值）的每日任務有四個清單條目，如果你完成了其中的三個，那麼在任務結算時，你將只受到0.25點傷害（即原先傷害的四分之一）。
魔法值[]
如果你沒有及時完成每日任務，但勾選了每日任務中的幾個清單條目，你可以獲得部分的魔法值。
例如，你完成了10個每日任務中的9個，任務結算之後你會獲得完美日時可恢復魔法值的90%。但如果你還勾選了未完成的任務中半數的條目，那麼你可以獲得完美日時可恢復魔法值的95%。
這樣帶來的另一個預期效果是：如果你沒有完成一個激活的每日任務，但勾選了這個每日任務中所有的清單條目，任務結算時你獲得的魔法值不會因這一未勾選的每日任務而減少（同樣的，你的生命值也不會減少）。例如，你完成了10個每日任務中的9個，未完成的任務中所有清單條目都被勾選了，任務結算時也會獲得100%完美日時可恢復的魔法值。
金幣和經驗值[]
清單不影響完成每日任務時獲得的經驗值和金幣數目。只有勾選了每日任務，玩家才會獲得經驗值和金幣。無論是清單條目的數目，還是清單中勾選的條目所占比例，對獲得經驗值和金幣的多少都不會有影響。
任務結算[]
激活的（非灰色的）每日任務中清單條目的勾選狀態不會延續到第二天。任務結算在第二天會取消勾選每日任務（如果你完成了這個每日任務的話）以及每日任務中的所有清單條目。
對於勾選的灰色的每日任務也是一樣。任務結算同樣會在第二天取消勾選每日任務，以及每日任務中的所有清單條目。
但對於一個當天未被勾選的灰色的每日任務，任務結算時它的清單條目狀態不會被重置。除非每日任務到期的那天結束，或是你勾選了每日任務本身這兩種情況，任務結算時並不會取消勾選清單條目。詳見下文的使用。
待辦事項[]
待辦事項中每一個被完成的清單條目，都會增加待辦事項的獎勵，就好像它們是一個個獨立的待辦事項一樣。
例如，一個待辦事項將獎勵10點經驗值、1金幣和1點魔法值，並附帶一個有兩個條目的清單。當你勾選了這兩個清單條目之後，在勾選了待辦事項本身時，你將獲得30點經驗值、3金幣和3點魔法值（也就是說，完成的每個清單條目和待辦事項本身都帶來了獎勵）。
但是，獎勵只在你勾選了待辦事項本身之後才會發放，勾選待辦事項中的清單條目時並不會直接發放獎勵。目前只有你勾選的清單條目才會增加待辦事項的獎勵，沒有勾選的清單條目則不會對待辦事項有任何影響。再以上文為例，如果你不勾選任何清單條目，而是直接勾選待辦事項本身，則只能獲得10點經驗值、1金幣和1點魔法值。
重設帶有清單的待辦事項[]
取消勾選一個已經完成的、帶有清單的待辦事項，會扣除與此前完成待辦事項時獲得數目相同的經驗值、金幣和魔法值。
但是，如果你先取消勾選待辦事項中所有的清單條目，再取消勾選待辦事項本身，則只會扣除此前發放獎勵時待辦事項本身帶來的獎勵，而不會扣除清單條目帶來的額外獎勵。在這種情況下，待辦事項也可以用於每周重複，但設定成每日任務又不太合適的任務（例如每周目標清單）：一周將要結束時，在完成待辦事項、獲得了獎勵後，你可以先取消勾選所有清單條目，然後取消勾選待辦事項本身，這樣下一周，你就可以重複使用這個待辦事項。
使用[]
有序地組織待辦事項[]
一長串可以整理成一個任務清單的待辦事項。
由待辦事項合併成的清單，清楚、緊湊又井井有條。
如上所述，清單可以有效地將複雜的大型任務細分成更簡單、更易於管理的部分。尤其是待辦事項，它不僅能使任務列表更加簡潔，附帶的清單還可以提供額外的獎勵。
左圖和右圖是整理同一列任務的兩個例子。左圖的例子直接添加了一長串相互獨立的任務，右圖的例子則使用清單合併成了一個任務。顯然，右圖的例子看起來更有組織、有條理，同時還能在任務的「進行中」界面一次性看到哪些任務已經完成。
清單也有助於將大型任務與其他無關的任務分開，避免出現落下一長串任務中某些任務的情況。
更容易管理的大型任務[]
像「準備去旅行」這樣複雜的大型任務，可能看起來有些無從下手。這時，添加清單就能將這樣的大型任務細分成更小、容易完成的步驟，提高完成任務的積極性，確保在勾選這個任務之前，你做好了所有的準備而沒有遺漏。
這樣，你可以專注於你的目標，並能更直觀地看到任務的進展。在忙碌了一小時之後，你可能會看着空蕩蕩的行李箱，覺得你剛才的努力是徒勞無功。但實際上，你的清單條目可能已經快完成一半了！
記錄每日任務[]
一些每日任務每天需要被多次完成，但又不適合添加為習慣，例如刷牙、飯後收拾或者照顧寵物。
右圖的例子中，刷牙的每日任務包括早上和晚上兩個清單條目。這可以幫助你確認早上是否刷了牙，並詳細規定任務的內容（如果任務內容僅僅是「刷牙」，你可能只刷了一次牙就將任務勾選完成了；當你將任務內容細化到早上與晚上兩個條目時，你就能對自己更加負責）。
記住：正如上文提到的那樣，勾選所有條目後還必須要勾選每日任務本身，才能將任務完成！
多種多樣的每日任務[]
一些每日任務每天可以通過不同的方式完成。玩家可以直接勾選每日任務本身，而不需要勾選任何的清單條目，這就使得玩家可以用每日任務的清單為這個任務提供多種選擇。
- 例如，一名學生可以使用清單來標註他需要學習的科目，但不一定每天都要學習所有科目。
- 右圖的清單中，一位玩家決定每天鍛煉身體，並在每日任務中為自己列了這份首選運動項目的清單。但是，這位玩家不必每天都完成每個條目，只需要選擇其中一項作為今天的運動項目即可。
記錄每周活動[]
鑑於灰色的每日任務中的清單條目可以保存到下一日（前提是這個每日任務沒有被完成），你可以把它當作周常任務來使用。
假設你有一系列任務需要每周完成，但並不一定要在哪一天完成，如一周健身三天。你可以創建一個名為「健身」的每日任務，然後設定為每周日重複。這樣，從周一到周六，這個每日任務都將是灰色的。
接着，你可以創建三個清單條目（如「第一天」、「第二天」、「第三天」），然後在健身當天勾選一個清單條目（而不是勾選任務本身！）。第二天，昨天勾選的清單條目仍然被勾選着。
到了周日，這個任務不再是灰色的了，但所有你之前勾選的清單條目都依然保持着被勾選的狀態。這時，你就能清楚地看到你這周健身了多少次。如果你勾選了所有的清單條目，你現在就可以完成待辦事項了；但如果你沒有全部勾選，任務結算時，就會像沒有完成普通的每日任務時一樣，通過扣除生命值、減少恢復的魔法值來懲罰你。
挑戰[]
如果你需要休息一天，但又不想承受挑戰任務帶來的傷害，你可以在挑戰的每日任務下添加只有一個條目的清單，並勾選這個條目。這樣，任務的連擊會中斷，你不會獲得經驗值和金幣，但也不會損失生命值。注意，挑戰的創建者不能為挑戰每日任務添加清單，但參與者可以。