適當地命名你的任務可以讓它們變得更有幫助。以下是在創建新習慣、每日任務或待辦事項時的一些取名建議。
清晰[]
確保你的任務標題清晰的表達了你所希望做的東西。如果你喜歡遊戲化你的任務,你也依然可以遵循以下這些建議,並在注釋部分記錄下它們的含義。
「鍛煉」是什麼意思?
在為諸如鍛煉身體這一類任務取名的時候,必須足夠具體。不要寫出模糊的目標,而是在目標上加上一個數字,這樣當你要執行任務的時候,能夠更快更直接的理解自己需要做些什麼。因此,如果你知道你的目標是「到健身房鍛煉30分鐘」,那你就該如此為你的任務取名。這樣做還可以讓你更清晰的了解你是否有真正地完成你的目標。
一些特定的,明確的任務標題例子包括:「步行1英里」、「20次掌上壓」或者「維持30分鐘心率指數大於125的鍛煉」。
如果你有一個較為籠統的目標,那麼使用清晰但靈活的目標取名方式會更適合。
例如,你想確保自己每天都進行一些身體活動,但由於你的工作時間不固定,很多時候不一定有時間到健身房鍛煉,那麼「到健身房鍛煉30分鐘」這樣非常明確的任務目標或許會讓你感到無力或不切實際。這時候你就需要為你的目標取一個清晰但又靈活的標題,你可以這樣寫:「鍛煉並出汗30分鐘」,那麼在你忙碌的日子裏,則不需要逼迫自己前往健身房,只需在家確保有完成這個任務就行了。
「紙張」是什麼意思?
有時候待辦事項很可能會因為當下不是什麼緊急事務而被擱在你的待辦事項列表上很長一段時間。你需要確保你的待辦事項的取名以及注釋部分足夠清晰,以便在多日後查看時,你還能夠明白它的實際意圖。
如果你只是在待辦事項上面隨意地寫下「紙張」兩個字,或許當下的你會知道那是什麼意思,但忙碌了幾日後,早已把這件事拋到腦後的你,再回看「紙張」這個待辦事項的時候,是否還能夠明白它代表了什麼?是代表收件箱的文件?還是掃描文件?又或者是打電話給紙張廠商?因此,請善用任務編輯中的注釋部分,以便為你的任務提供其他詳細信息。
囉嗦的任務標題
由於任務標題沒辦法像任務注釋那樣可以自動摺疊起來,因此如果你的任務標題太長或太羅嗦,就會導致其他任務被推移到屏幕下,這樣會不利於有效並快速地查看所有任務。
閱讀太多的文字可能會使你的任務列表變成一種苦差事;儘可能讓你的任務標題顯得簡潔,好記。例如,給X先生發郵件,或聯絡B小姐。你可以將任務的詳細信息或更明確的任務指示都記錄在注釋部分,而不是將之寫在標題上。
有推動力[]
換句話說,就是取一個能夠激勵你採取行動的任務名字。
- 動詞: 除了提升清晰度以外,動詞還可以激發靈感:征服雜亂 vs. 家政。
- 有趣的標題: 一個漂亮的名字或許聽起來還不錯,但「擊敗地下巨龍」這樣的取名方式或許更能激發你去打掃地下室(參見遊戲化你的任務)。
- 引用名言: 在任務的注釋中寫下一個激動人心的名言可以讓你感到更愉快並且或許還能夠少許提高你進行任務時的專注力,以便更好地完成它。例如:
- 對於做家務的習慣,「沒有什麼能夠比留在家裏更讓人感到舒適了。」—— Jane Austen;
- 對於讓你感到最不愉快但又不得不去做的任務,「你無法吃下池塘里的每一隻蝌蚪和青蛙,但你可以只挑那個最大和最丑的蝌蚪,這樣就足夠了,至少目前是這樣。」—— Brian Tracy;
- 融入你的動機: 描述你的任務,以便提醒你自己為什麼你要去完成它,或者為什麼你必須改正每一個壞習慣。
添加圖片和Emoji[]
你可以通過添加emoji、來自Habitica的圖像,或你自己的圖片來自定義你的任務,並使其看起來更新鮮有趣。
更多有關此項的說明和示例,請參閱遊戲化你的任務頁面中的「為任務添加遊戲中的或自定義的圖片」,有關各種格式的信息,請參閱 Markdown cheat sheet。
使用注釋來闡明任務[]
如果注釋沒有被另外使用,那麼你的任務的注釋部分可以用於闡明任務標題。注釋在主要任務信息下可見。以下是一些使用注釋的方法:
鍛煉或出汗30分鐘
每天都必須執行。如果你在工作時沒有流過汗,那在下班後去健身房或在家鍛煉身體。
- Emoji可以用於解釋或補充你的注釋。
- 運動可以表示步行20分鐘、步行1英里,或在特定時間內達到目標心率。
- 那些被劃分為好幾個部分的任務可以通過使用一個單詞來縮短描述,並作為標題使用。剩餘的細節內容或完成任務的條件則使用注釋部分來闡明。例如,你需要完成洗碗、掃地、抹櫥窗等等一系列的小任務才算完成「做家務」這個大任務的話,那麼任務標題中你就寫「做家務」,而注釋部分你可以寫「包括洗碗、掃地、馬櫥窗……」。
- 任務名:「噴灑仙女的粉末」意思是……等等,這是什麼意思啊?(如果你起任務名的方式是比較遊戲化的話,在沒有使用注釋來闡明任務標題的情況下,就很可能會出現這種明明任務標題是自己定的,卻忘了到底是要幹什麼的尷尬的局面。因此,請務必善用注釋功能。)
另見[]
- S.M.A.R.T. Goal Setting:有關如何創建和制定能夠幫助你達成目標的任務。