Это избранная статья!
Эта статья была включена в серию Wiki Wednesday. Раз в месяц сотрудники Habitica рассказывают об одной полезной Wiki-статье, содержащей советы по продуктивности, хорошему самочувствию и оптимизации использования Habitica!
Схема постановки целей SMART ("умные" цели) - это методология повышения продуктивности, основанная на корректировке самих целей таким образом, чтобы они были достигнуты. Формулировка поставленной цели должна отвечать специальным критериям, что является залогом успеха и значительно повышает шансы довести дела до конца. "Умные" цели отвечают пяти критериям, предусмотренным схемой SMART:
"Умные" (SMART) цели намного более достижимы и являются хорошим залогом успеха в начинаниях.
- Specific - Конкретными
- Measurable - Измеримыми
- Achievable - Достижимыми
- Relevant - Уместными
- Timely - Ограниченными во времени
Конкретные цели[]
Конкретная формулировка цели позволяет оценивать прогресс ее выполнения. К слишком общим целям трудно подступиться, часто непонятно, с чего начать и как измерять успех по мере продвижения. Эти неясности могут довести игрока до отказа от доведения дела до конца.
Ниже приведены примеры слишком общих целей:
А так звучат более конкретные цели:
Нет смысла стремиться к излишней конкретике. Цели с длинными ненужными описаниями могут выглядеть отталкивающе. К примеру, такая цель, как
до ненужности расписана в деталях. Чтобы сохранить необходимый уровень конкретики, ее можно перефразировать так:
Когда вы пытаетесь сформулировать свою цель более конкретно, задавайте себе эти вопросы:
- Может ли условный прохожий по одной формулировке моей цели понять, чего я пытаюсь достичь?
- Возможно ли сделать описание более лаконичным и полностью передать смысл моей цели?
Часто конкретизирование приводит к раскалыванию одной общей цели на ряд шагов к ее достижению. Пример слишком общей цели выше:
можно разбить на несколько конкретных дел (ежедневных заданий и/или привычек):
Не стоит, однако, и заваливать себя кипой мелких дел. Поддерживайте количество своих активных задач в выполнимом объеме.
Измеримые цели[]
Цели, которые сложно измерить, трудно поддаются отслеживанию. Зато оценка прогресса в достижении измеримых целей очень мотивирует. Измерять прогресс можно как количеством, так и качеством. Стоит выбрать такой способ, который имеет наибольший смысл для вас.
Ниже приведены примеры неизмеримых целей:
Их довольно просто превратить в измеримые:
И метод, и предмет измерения цели должны быть адекватными. Если ваша цель — «стать здоровее» (тут, кстати, надо поработать над более конкретной формулировкой), измерение прогресса по колебаниям веса тела, например, может быть слишком ограниченными. Подумайте, что ещё можно измерять в процессе продвижения к цели. Так вы охватите проблему целиком и не ограничитесь измерением чего-то ненужного.
Чтобы сделать цель измеримой, добавьте к ней отсчёт или промежуток времени как указано в примерах выше. Возможно, вы захотите оформить свою цель как ежедневное задание или привычку, чтобы возвращаться к ней несколько раз в день.
Достижимые цели[]
Ваша цель должна быть не просто достижима — она должна быть достижима именно вами. Разные цели подходят разным людям в меру их способностей и ресурсов. Чужая цель может оказаться слишком простой или слишком сложной для вас.
Не бойтесь ставить перед собой амбициозные цели!
Однако часто выгодно начать с чего-то меньшего, чтобы не растерять мотивацию по пути к чему-то грандиозному. Для этого следует разбить большую цель на ряд более простых:
Уместные цели[]
Убедитесь, что ваша цель реалистична, осязаема и важна для вас. Для многих такая небольшая цель как «застелить постель» имеет большое значение, но если лично вам от её выполнения ни холодно, ни жарко, есть смысл от неё избавиться. Ищите цели, которые имеют смысл для вас.
Вспомогательные цели удивительно полезны на пути к достижению большой цели. Как описано в примерах выше, достижение большой цели «пробежать 10 км» складывается из маленьких, достижимых, понятных и мотивирующих целей. Задание «изучить принципы бега на длинные дистанции» уместно, поскольку напрямую относится к конечному результату.
Ограничение во времени[]
Чаще всего выполнение цели должно иметь временные рамки, чтобы не растерялась мотивация, и выполнение не было задвинуто в долгий ящик. Большая и конкретная цель
гораздо лучше подстегивает мотивацию, нежели
Для отслеживания цели во времени есть смысл запланировать регулярную проверку прогресса в виде ежедневного задания. К примеру, чтобы регистрировать прогресс достижения цели
можно запланировать регулярную проверку качества
Ежедневные задания можно настраивать так, чтобы они были активны раз и более в неделю, а не каждый день.
Ограничение цели во времени и измеримость цели — не одно и то же. Ограничение во времени устанавливает конкретную дату, к которой вы хотели бы завершить свою цель. Измеримость описывает качество или количество усилий, которые вы готовы затратить на пути.