Это избранная статья!
Эта статья была включена в серию Wiki Wednesday. Раз в месяц сотрудники Habitica рассказывают об одной полезной Wiki-статье, содержащей советы по продуктивности, хорошему самочувствию и оптимизации использования Habitica!


В этой статье рассказывается о проблемах с отсутствием мотивации. Если вы искали мирового босса, см. Перегорание и истощенные духи.

Resting in Inn by draayder.png

Игроки испытывают выгорание, когда они перестают обращать внимание на выполнение задач, а награды и штрафы больше их не мотивируют. Выгорание может произойти в тот момент, когда игра становится слишком лёгкой или слишком тяжёлой, когда задачи надоедают или когда в жизни игрока что-то случается. В худшем случае в результате выгорания игрок покидает Habitica.

Когда игра становится слишком сложной[править | править код]

Постановка сложных задач может воодушевлять пользователя, но при этом такие задачи обязательно должны быть достижимыми. Если вы часто пропускаете ежедневные задания, то игра может стать больше в тягость, нежели в радость. Допустим, игрок ставит себе задачу выполнять физические упражнения по полчаса в день. Если в какой-то момент времени эта задача становится слишком трудной для выполнения, пользователь просто удалит ее. Чтобы избежать этого, мы рекомендуем делать следующее:

Уменьшение сложности[править | править код]

Попробуйте сделать ежедневные задания легче, если вы испытываете трудности. Например:

  • Уменьшите количество дней в неделю для выполнения некоторых задач.
  • Сократите время выполнения задачи (например, 20 минут вместо 40 минут).
  • Подумайте о своих приоритетах и удалите менее важные ежедневные задания.
  • Перенесите некоторые задания в привычки для того, чтобы у вас был стимул выполнять их, но ежедневное выполнение было бы необязательным.
  • Комбинируйте все вышесказанное для облегчения ежедневных заданий, но также попробуйте оставить более сложные варианты задач в качестве привычек.

Вы можете оценить свои задачи и скорректировать их сложность. Если вы хотите удалить некоторые задания, то рекомендуется создать список, который напомнит вам рассмотреть возможность повторного добавления задачи через несколько недель. Также, вместо того, чтобы удалять задачу, вы можете уменьшить частоту или установить другое время ее выполнения.

Подготовка к трудным временам[править | править код]

В случае, если предвидится необычно загруженный или напряженный период, игроки могут снизить сложность задач на это время. В такие периоды пользователи должны ставить значимые для них цели и сосредоточиться на своих приоритетах. Игроки также могут поменять некоторые ежедневные задания на более актуальные, связанные с предстоящими обязанностями.

Периоды отдыха[править | править код]

Вы можете превзойти свои ожидания, особенно при участии в квестах или других сложных испытаниях. Однако, у спортсменов есть понятие времени восстановления после серьезных соревнований, и вы тоже можете нуждаться в нечто подобном после умственного или социального напряжения. Под временем восстановления может подразумеваться день отдыха (отдых в гостинице), временное отключение некоторых ежедневных задач или период отдыха от квестов и испытаний. Также вам может помочь прохождение испытаний на медитацию или другие способы расслабления и восстановления энергии.

Сохраняйте вовлеченность[править | править код]

Каждый раз, когда пользователи заходят в Habitica, они практикуют очень важную привычку: брать на себя обязательства и исполнять их.

Если вы хотите отдохнуть в гостинице или, возможно, даже забросить Habitica, вместо этого вы можете перейти на выполнение минимального количества ежедневных задач. Таким образом, вы будете придерживаться привычке заходить в Habitica и отмечать выполненные ежедневные дела, и вам будет проще начать все заново, когда вы будете к этому готовы. Испытание «В случае чрезвычайной ситуации» («I.C.E-In Case of Emergency») предлагает сценарий, который поможет вам вернуться в Habitica и восстановить ритм выполнения задач.

Встроенные инструменты для сохранения вовлеченности[править | править код]

Вы можете установить ежедневное задание, чтобы поощрять себя за вход в игру.

  • Ежедневный вход в игру является настолько важным аспектом, что за это было введено вознаграждение, чтобы поощрять игроков к регулярному посещению Habitica.
  • В приложении пользователи также могут настроить ежедневное push-уведомление, установив флажок напротив «Активируйте напоминание» в разделе «Настройки» > «Ежедневное напоминание».

Пример: спортивные упражнения[править | править код]

Если занятия спортом кажутся вам неосуществимой задачей, попробуйте думать о них в более привлекательном ключе. Используйте геймификацию или сделайте ваши занятия более гибкими: постоянно изменяйте порядок упражнений в течение вашей тренировки, выполняйте легкие и короткие тренировки в особо загруженные дни или организуйте веселые соревнования дважды в неделю. Для того, чтобы сделать достижение желаемого результата более реалистичным, вы можете разбить ваш план по тренировкам на части, которые вы будете выполнять на протяжении года.

Ключом к продуктивности является гибкость и изменяемость вашего плана тренировок, чтобы он полностью соответствовал вашим индивидуальным потребностям. Как только ваши задачи станут достижимыми, вы станете более успешно их выполнять и вскоре пожнете плоды вашей тяжелой работы!

Когда игра становится слишком легкой[править | править код]

Страница с испытаниями.

Игра может наскучить, если вы освоили все привычки или повторяете одни и те же задачи день ото дня. Попробуйте добавить новые привычки и ежедневные задачи или сделайте существующие более сложными.

Увеличение сложности[править | править код]

Для того, чтобы увеличить сложность игры, попробуйте, например, изменить ежедневное задание «встать с кровати» на «встать с кровати по первому звонку будильника» или «придти на работу» на «придти на работу раньше на 5-10 минут».

Другие способы повышения сложности в Habitica:

Если вам скучно[править | править код]

Любые из вышеперечисленных способов увеличения сложности помогут вам стать более вовлеченными в процесс игры. Также вам может понравиться возможность смены класса или начала игры заново. Как только вы достигните 50 уровня, вы сможете приобрести Шар возрождения за самоцветы (или получить его бесплатно при достижении 100 уровня).

Неудовлетворяющие награды[править | править код]

Пример персональных наград.

У вас установлены настолько высокие цены за награды, что вы редко их покупаете или настолько низкие, что вам не нужно прилагать усилий? Вы уверены, что ваши награды сделают вас счастливее в реальной жизни? Или вы покупаете только игровые награды?

Настройте персонализированные награды, которые мотивировали бы вас по-настоящему! Например, «обед с другом», «ночь фильмов», «принять пенную ванну», «купить технику или вещь, которую давно хотелось». Посмотрите другие идеи в статье «Примеры наград». Если вы используете игровые награды, то вы можете сделать их более дорогостоящими с помощью добавления «налога» на приобретение снаряжения в разделе наград. Также вы можете установить свои награды, связанные с Habitica, например, «добиться смены цвета ежедневного задания на желтый», «удвоить опыт». Возможности безграничны!

Социальная активность[править | править код]

Присоединитесь к команде, чтобы сделать игру более интересной.

Новые друзья и их советы, а также принадлежность к какому-либо сообществу могут быть очень полезны в борьбе с выгоранием.

Например, гильдия «Habitica Help: Ask a Question» поможет новым игрокам освоиться и почувствовать себя частью команды; также эта гильдия является местом, где более опытные игроки могут давать советы новичкам. А Таверна - это отличное место для шутливых бесед.

Другим вариантом социальной активности может являться участие в испытаниях, которые вам нравятся и могут принести много веселья. Разнообразные испытания можно найти в чате или в меню «Найти испытание».

Присоединение к команде может помочь игрокам развить ответственность. Размер гильдий намного больше, чем размер команд, поэтому там пользователи могут найти еще больше единомышленников или получить дельный совет для достижения своих целей. В руководстве по гильдиям расположен список, с помощью которого вы сможете найти гильдию по душе.

Вклад[править | править код]

Игроки, которые страдают от выгорания, могут также рассмотреть возможность участия в развитии Habitica. Участники могут писать код, обновлять вики, отвечать на вопросы в Таверне, создавать испытания и другое. Чем больше пользователи вкладывают в Habitica, тем сильнее ощущают с ней связь. Вклад в развитие Habitica может приносить как личное удовлетворение, так и награды.

Материалы сообщества доступны в соответствии с условиями лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.