Desafios Oficiais do Habitica

Desafios Oficiais do Habitica são aqueles criados pela equipe do Habitica na categoria "Oficial do Habitica". Muitas vezes, os Desafios têm múltiplos vencedores. Alguns têm prêmios de Gemas para um ou mais vencedores ou concedem outros prêmios especiais. É comum que alguns se repitam a cada ano.

Desafios da Take This (Take This Challenges)

O Conjunto de Armadura Take This

A Série de Desafios da Take This foi anunciada em 9 de Junho, 2016, e foi projetada pela Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade gamer sobre problemas atrelados a saúde mental, viabilizar a educação sobre transtornos psicológicos e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma sobre doenças psicológicas.

Existem dez desafios na série, cada um com duração de um mês. A série é reiniciada quando o décimo desafio termina.

Quando cada desafio do Take This acaba, todos os participantes recebem uma peça do Conjunto de Armadura Take This (com exceção daqueles que já ganharam todas as peças do conjunto). Essas são recompensas graduais — o primeiro desafio do qual você participa te dá o Escudo, e assim por diante. Adicionalmente, o(a) vencedor(a) de cada desafio mensal recebe 10 Gemas, e os cinco vice-campeões(ãs) recebem 2 Gemas cada.

Há apenas um desafio ativo do Take This por mês, mas cópias arquivadas de todos os desafios podem ser encontradas na guilda 📜 Library Tasks and Challenges|Biblioteca Tarefas e Desafios. Jogadores podem entrar nesses desafios arquivados a qualquer momento para conseguirem cópias das tarefas dos desafios, mas esses desafios arquivados nunca terão vencedores.

É Perigoso Ir Sozinho! (It's Dangerous to Go Alone!)

Conexões sociais são uma força valiosa que pode nos ajudar a passar por momentos difíceis e tornar os momentos bons ainda melhores. O seu desafio do TakeThis.org para esse mês é construir e/ou fortalecer seus grupos sociais!

Descrição do Desafio

Conexões sociais são uma força valiosa que pode nos ajudar a passar por momentos difíceis e tornar os momentos bons ainda melhores. O seu desafio do TakeThis.org para esse mês é construir e/ou fortalecer seus grupos sociais! (E nós não nos estamos falando da sua lista de seguidores nas redes sociais).

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

Este Desafio foi concluído e seus prêmios foram concedidos. Ele foi copiado aqui na Biblioteca para que o pessoal continue fazendo uso de suas tarefas!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Strengthen Connections, 10+ Minutes Contact a friend (text, phone call, messaging app, in person... preferably realtime interaction, but however you're connected is fine!) and spend 10 minutes or so chatting with them. If you don't know what to talk about, start by asking how their day's going or how it went! +5	Fortalecer Conexões, 10+ Minutos Entre em contato com um amigo (por texto, ligação, aplicativo de mensagens, em pessoa... preferencialmente uma interação em tempo real, mas conforme você estiver se conectando, tudo bem!) por 10 minutos ou então converse com eles. Se você não souber sobre o que converar, comece perguntando como está sendo ou foi o dia deles! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Strengthen Connections, Weekly Review When this Daily comes due, review the previous week. Did you score "Strengthen Connections" three or more times, i.e., you've conversed with your contacts for about 30 minutes over the course of the week? Then score the Daily! Either way, get ready to knit your network even closer in the coming week. 5	Fortalecer Conexões, Revisão Semanal Quando essa Diárias se tornar visível, revise a semana anterior. Você marcou "Fortalecer Conexões" três ou mais vezes, i.e. você conversou com os seus contatos pode cerca de 30 minutos ao longo dessa semana? Então marque a Diária! De qualquer forma, prepare-se para unir suas conexões ainda mais semana que vem. 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Use a game to bring your connections together Take This is all about improving your mental health while having fun... so if you play games, try using those as a source of social strength and connection! Score this To-Do if you bring your friends together in a guild, party, clan, or other team-up in one of your favorite games!	Use um jogo para reunir suas conexões Take This é inteiramente sobre melhorar sua saúde mental enquanto você se diverte... então se você joga video-games, tente usá-los como uma fonte de fortalecimento social e conexões! Marque este Afazer se você reuniu seus amigos em uma guilda, grupo, clã ou outra equipe em um dos seus jogos favoritos!
Schedule an in-person activity with one or more friends What brings your connections closer? What do you like to do together? Is there something you haven't done with them in a while, or some people you haven't seen and you miss? Reach out to set something up!	Marque uma atividade pessoalmente com um ou mais amigos O que aproxima suas conexões? O que vocês gostam de fazer juntos? Existe alguma coisa que você não faz com eles há um tempo ou algumas pessoas que você não tem visto e sente falta? Entre em contato para bolar algo!
Strengthen Connections, 60+ Minutes 10-minute check-ins are great for keeping up with each other's lives, but sometimes it's great to spend more extended time together! If at some point during the month you spend an hour or more hanging out with a friend or friends, enjoy your time together and score this To-Do!	Fortalecer Conexões, 60+ Minutos Encontros de 10 minutos são ótimos para acompanhar a vida um do outro, mas ás vezes é bom passar um tempo maior juntos! Se nesse ponto ao longo do mês, você passou uma hora ou mais curtindo com um amigo ou amigos, aproveite seu tempo juntos e marque esse Afazer!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 9 de Junho a 30 de de 2016
  • Vencedor(a): janey_p
  • Outros(as) ganhadores(as): Dennis Charles Puerto Calubia, lamachine, Didit, mykabot, e Deiket
• 1 de Março a 31 de Março de 2017
  • Vencedor(a): SuchARarity
  • Outros(as) ganhadores(as): miketheguy101, TheRossGamer, B_Rud, Cj_Cesareo, e Jacob Da Jeweler
• 5 de Dezembro de 2017 a 2 de Janeiro de 2018
  • Vencedor(a): Acoustikarl
  • Outros(as) ganhadores(as): Ximena18, Sunbeams90, Castrón, Adara McCLain, e Emily Torrey
• 3 de Septembro a 30 de Setembro de 2019
  • Vencedor(a): @Ukioye_Kana
  • Outros(as) ganhadores(as): @TheReptilianCave, @Merilio, @DocBajillian, @Melodyheart, e @Melanchoii

Verifique seu HP! (Check Your HP!)

Participantes do desafio "Verifique seu HP!" registram seu humor ao longo do tempo e procuram por padrões. O Usuário "Mocó, o Matusael" compartilhou um gráfico do Center for Quality Assessment and Improvement in Mental Health|Centro de Avaliação e Melhoria de Qualidade da Saúde Mental muito útil para esse desafio.

Descrição do Desafio

Lutar contra a ansiedade e a depressão pode ser difícil, mas nós temos uma vantagem se conhecemos o campo de batalha. Avalie seu humor em um pedaço de papel ou um arquivo digital -- em termos descritivos ou em uma escala numérica como 1-10 ou 0-100 -- três vezes ao dia. No final da semana, revise seus resultados e veja se você consegue notar quaisquer padrões. Se você usa uma escala numérica, pode fazer um gráfico! Quando nós encontramos esses padrões, nossa depressão e nossas ansiedades não terão onde se esconderem.

Este Desafio foi criado para te ajudar a acompanhar seu humor! Simplesmente complete a Diária e o Hábito para ter uma maior compreensão sobre os seus sentimentos.

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

Este Desafio foi arquivado e os seus prêmios não serão mais distribuídos, mas ele foi preservado aqui para que outros possam inserir as tarefas dele!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Record your mood 5	Registre seu humor 5
Review your mood over the past week When this Daily comes due, look back over the mood ratings you've recorded during the week. If you're using a spreadsheet or app that provides graphs, you can chart things out! Are there any trends, like times of day or days of the week where your mood differs from usual? Once you've looked back, check off this Daily and look forward to the coming week! 5	Revise seu humor ao longo da semana passada Quando essa Diária se tornar visível, reveja as estatísticas de humor que você registrou ao longo da semana. Se você estiver usando uma planilha ou aplicativo que disponibiliza gráficos, você pode transformar essas coisas em gráficos! Are there any trends, like times of day or days of the week where your mood differs from usual? Once you've looked back, check off this Daily and look forward to the coming week! 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Select a mood charting solution How would you like to track your mood during this Challenge? A star rating in a notebook? A percentage in a spreadsheet? Maybe you have a journaling app you'd like to try? Make a plan, then check off this To-Do!	Escolha um gráfico de humor Como você gostaria de acompanhar seu humor durante esse Desafio? Classificando com estrelas em um caderno? Uma porcentagem em uma planilha? Talve você tenha um aplicativo de journaling que gostaria de testar? Trace um plano e então marque esse Afazer!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Julho a 31 de Julho de 2016
  • Vencedor(a): bookguinea
  • Outros(as) ganhadores(as): abbey, SeanXiaaa, pushkin89, fightorflight, e ProfDzul
• 1 de Abril a 30 de April de 2017
  • Vencedor(a): julkamo
  • Outros(as) ganhadores(as): James Ruf, Thiago Escobar, Dotts, e Brad is addicted to coffee!
• 2 de Janeiro a 1 de Fevereiro de 2018
  • Vencedor(a): PoNyasha
  • Outros(as) ganhadores(as): -ᏲᎾ-, Kat Thompson, 𝒮𝔲𝔠𝔥𝔢𝔯𝔪𝔞𝔲𝔰 🐭, Cal_Fizz, e redfeather
• 1 de Outubro a 1 de Novembro de 2019
  • Vencedor(a): @shadowdancer16
  • Outros(as) ganhadores(as): @kuumathebronze, Ras Algathier, @OldMan76, @JuanaTango, e @Khontis

Elenco de Personagens! (Cast of Characters!)

O terceiro desafio dessa série, "Elenco de Personagens!", pede aos participantes que desenhem seus sentimentos como personagens de RPG, ajudando a processar os mesmos. Ver cópia arquivada.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Colocar nossos sentimentos para fora pode tornar sua tempestade um pouco menos desorientadora, e também nos torna capazes de resolver nossos problemas com a cabeça erguida!

Transforme seus sentimentos em personagens -- tantos os positivos quanto os negativos contam! Você pode desenhá-los, escrever sobre eles ou só criar listas deles. Transforme-os em heróis, vilões, comerciantes, magos, monstros, animais fofos e companheiros -- qualquer coisa! Dê a eles nomes e atributos. Você não precisa compartilhar seus personagens com ninguém, mas pode se tiver vontade.

Esse Desafio foi criado para te ajudar a processar seus sentimentos! Simplesmente complete os seus Afazeres e o seu Hábito.

Prêmios

• Todos os participantes recebem uma peça do Conjunto de Armadura da Take This quando o Desafio termina (a menos que você já tenha todas)!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Create an additional character, and list their strengths and weaknesses. Carefully consider, what are your heroes’ strengths and weaknesses, and what small changes can you make in your own life to play to their strengths? What are the monsters' vulnerabilities, and what is the most effective way to take them down? +5	Crie um personagem extra e liste seus pontos fortes e fracos. Pense cuidadosamente: quais são os pontos fracos e fortes dos seus heróis, e que pequenas coisas você mudar pode na sua vida para jogar com seus pontos fortes? Quais são as vunerabilidades dos seus monstros e quais são as formas mais eficientes de derrubá-los? +5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Turn one of your positive feelings into a hero!	Transforme um dos seus sentimentos positivos em um herói!
List your hero’s strengths and weaknesses. What small changes can you make in your own life to play to their strengths?	Liste os pontos fortes e fracos do seu herói. Que pequenas mudanças você pode fazer na sua própria vida para jogar com seus pontos fortes?
Turn one of your negative feelings into a monster!	Transforme um dos seus sentimentos negativos em um monstro!
List your monster’s vulnerabilities. What is the most effective way to take them down?	Liste as vunerabilidades do seu monstro. Qual é o jeito mais eficiente de derrubá-lo?

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Agosto a 31 de Agosto de 2016
  • Vencedor(a): Dragonezss
  • Outros(as) ganhadores(as): elizacorps, jwmeyer86, chady025, Max Yong, e Nightstalker_oL
• 2 de Maio a 31 de Maio de 2017
  • Vencedor(a): ShoTaka
  • Outros(as) ganhadores(as): Steve the Dragon Slayer, Christina Melfi Passavia, Kingphisher, Servalan, e Júnior Rodrigues Knd
• 1 de Fevereiro a 1 de Março de 2018
  • Vencedor(a): lovinglyquietcat
  • Outros(as) ganhadores(as): Hannah, Chrys, CTBG_R0X, lucas br, e Tarashiko
• 1 de Novembro a 30 de Novembro de 2019
  • Vencedor(a): Geomiceman
  • Outros(as) ganhadores(as): Christen, no_robot, 🔥 KidSlazy 🔥, marek13, e Nova Rose

Eu Sou A Noite! (I Am The Night!)

"Eu Sou A Noite!" foca em formar melhores hábitos de sono. Ver cópia arquivada.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Dormir bem é essencial para uma boa saúde física e mental. Muitos de nós passam a madrugada jogando e praticando outros hobbies, negligenciando o fato de que precisamos de uma boa noite de sono.

Esse Desafio foi criado para te ajudar a ter melhores hábitos de sono! Simplesmente compelte seus Afazeres e suas Diárias.

Prêmios

• Todos os participantes recebem uma peça do Conjunto de Armadura da Take This quando o Desafio termina (a menos que você já possua todas elas)!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Wind Down: Turn off all electronics and screens by a certain time every night. 5	Descansar: Desligue todos os equipamentos eletrônicos e telas por um tempo todas as noites. 5
Put all electronics (except an alarm clock) outside your bedroom or out of reach every night. 5	Coloque todos os equipamentos eletrônicos (menos o seu despertador) do lado de fora do seu quarto, ou pelo menos em um local fora de alcance, todas as noites. 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Pick a specific time to turn off electronics that's the same every day of the week. Use this time for your "Wind Down" Daily.	Separe um tempo específico para desligar equipamentos eletrônicos, sendo esse tempo o mesmo todos os dias da semana. Use ele para a sua Diária "Wind Down"
Make sure the place where you sleep is quiet, dark, and cool.	Certifique-se de que o lugar onde você dorme é silencioso, escuro e legal.

Datas de realização e Vencedores

Esse é o quarto desafio dessa série. Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Setembro a 30 de Setembro de 2016
  • Vencedor(a): ladyhalation
  • Outros(as) ganhadores(as): Khaleesi, SalientAlien, Debeys, Andrew Parkinson, e jenroseho
• 1 de Junho a 3 de Julho de 2017
  • Vencedor(a): Chandramani Adil
  • Outros(as) ganhadores(as): racherinh, auburntouch, lavraiedre, celedine, e 长颈鹿的尾巴
• 1 de Março a 31 de Março de 2018
  • Vencedor(a): Jon Johnson
  • Outros(as) ganhadores(as): valosin, ninaninet, awcward, Jackie Stack, e SaphirSoleil

Teste A Tua Coragem! (Test Thy Courage!)

"Teste A Tua Coragem!" foca na prática de interações positivas que ajudam os participantes a ficarem mais confortáveis relacionando-se com outras pessoas e criando conexões. Ver cópia arquivada.

Descrição do Desafio

Começar uma conversa exige coragem, mas com esse Desafio você irá praticar interações positivas que vão te ajudar a ficar mais confortável relacionando-se com outras pessoas e criando conexões!

Prêmios

• Todos os participantes recebem uma peça do Conjunto de Armadura da Take This quando o Desafio termina (a menos que você já possua todas elas)!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Initiate a positive social interaction with someone This can be via text, online chat, phone, or in person. 5	Inicie uma interação social positiva com alguém Pode ser por mensagem de texto, bate-papo online, ligação ou pessoalmente. 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Introduce yourself to someone new	Apresente-se a um desconhecido
Use someone's name in conversation with them	Use o nome de alguém em uma conversa com essa pessoa
Pay someone a genuine, respectful compliment	Faça um elogio verdadeiro e respeitoso a alguém

Datas de realização e Vencedores

Esse é o quinto desafio dessa série. Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Outubro a 30 de Outubro de 2016
  • Vencedor(a): taranion
  • Outros(as) ganhadores(as): Lenny Pepperbottom, Captain Jolly, Red, vorpalblade, e G! Plus
• 3 de Julho a 3 de Agosto de 2017
  • Vencedor(a): SciStar
  • Outros(as) ganhadores(as): minaqo, dnux, Karzn, Odeloen, e Benign_K
• 2 de Abril a 30 de Abril de 2018
  • Vencedor(a): Nietos
  • Outros(as) ganhadores(as): Teslectrik, Mflute, Kolthar, lilyandrosemary, e thewandererrae
• 2 de Dezembro a 30 de Dezmbro de 2019
  • Vencedor(a): @r-flan2020
  • Outros(as) ganhadores(as): @SPLOOean, @Bobette37, @WizardGnome, @pearlygeek, e @drilcipher

Mantenha A Calma e Continue! (Keep Calm and Carry On!)

"Mantenha A Calma e Continue!" foca em amenizar a raiva e o stress. Ver cópia arquivada.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

XXX pode ser um mês agitado para muitos de nós, principalmente com a chegada dos feriados. Em meio a tanta irritação, é importante dispor de técnicas que possamos usar para manter nosso estresse e raiva sob controle. Esse Desafio ajuda te ensinando técnicas de respiração, para que assim você possa manter a calma e seguir em frente.

(Note que, caso você tenha restrições de saúde ou comece a ter efeitos físicos negativos de qualquer tipo, deve sentir-se à vontade para encurtar sua participação no desafio ou abster-se completamente do mesmo.)

Prêmios

• Todos os participantes recebem uma peça do Conjunto de Armadura da Take This quando o Desafio termina (a menos que você já possua todas elas)!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Use your breathing to calm yourself +5	Use a sua respiração para se acalmar +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Practice deep breathing from the diaphragm for 20 minutes in the morning or before going to sleep 5	Pratique respiração profunda pelo diafragma por 20 minutos no período da manhã ou antes de dormir 5

Datas de realização e Vencedores

Esse é o sexto desafio dessa série. Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Novembro a 30 de Novembro de 2016
  • Vencedor(a): Rone Filho
  • Outros(as) ganhadores(as): smurffigueiredo12, spaceauddity, Анна Солопенко, YokiHan, e 淳
• 3 de Agosto a 31 de Agosto de 2017
  • Vencedor(a): wakupedia
  • Outros(as) ganhadores(as): Sarah Blake, Drago Nar, secretlondon, Birgitte, e LifeChanging
• 1 de Maio a 31 de Maio de 2018
  • Vencedor(a): Betsy
  • Outros(as) ganhadores(as): Caiwan (Sári Péter), tebrilas, Christopher, eeyoregirl, e Serenity
• 1 de Junho a 30 de Junho de 2020
  • Vencedor(a):g @xxDynastyxx
  • Outros(as) ganhadores(as): @Angry_Teacup, @jepedesu, @SergeyBelyaev, @kimmond, e Unicornio

Triunfo do Herói! (Hero's Triumph!)

Triunfo do Herói! desafia seus participantes a se voluntariarem para ajudar outras pessoas.

Se envolver com a sua comunidade e com causas importantes é uma das suas metas de 2020? Ou então se tornar mais útil para os outros? Então esse Desafio é para você! Ganhe motivação com esforço voluntário e com a TakeThis.org.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Reservar um tempo para ajudar os outros pode ser motivacional! Ganhe impulso direcionando sua energia em ajudar alguém.

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e seus prêmios foram entregues. Ele foi clonado para a Library of Shared Lists, assim quem quiser pode copiar e usar suas tarefas! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Volunteer for an hour +5	Seja voluntário por uma hora +5
Prepare for your volunteer efforts You can research opportunities, coordinate with others, register for activities, or otherwise make arrangements to participate in a volunteer initiative. If you spent 15 minutes or checked off a relevant To-Do you created, score this Habit! +5	Prepare-se para os seus esforços como voluntário Você pode pesquisar por oportunidades, juntar-se com outras pessoas, registrar-se para alguma atividade ou tomar providências para participar de uma iniciativa voluntária. Se você passou 15 minutos nisso ou então marcou um revelante Afazer que tenha criado, marque esse Hábito! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Weekly Check-in When this Daily comes due, review the prior week. Did you accomplish at least one of the two Habits, advancing your helpfulness goals? Then check off this task, and look forward to more opportunities for doing good in the week ahead! 5	Check-in Semanal Quando essa Diária vencer, revise a semana anterior. Você completou pelo menos um de dois Hábitos, avançando nas suas metas de utilidade? Então marque essa tarefa e procure por mais oportunidades de boas ações para a semana que vem! 5

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Dezembro a 31 de Dezembro de 2016
  • Vencedor(a): AngelaY
  • Outros(as) ganhadores(as): KamiFlame, InkyWitch, mistressofrevels, Spesilva, e Deomew
• 1 de Setembro a 5 de Outubro de 2017
  • Vencedor(a): David Rule
  • Outros(as) ganhadores(as): José Barata Gonçalves, Ar_tem, Ziggy, schooler, e Ayano
• 1 de Junho a 30 de Junho de 2018
  • Vencedor(a): StormyMudd
  • Outros(as) ganhadores(as): MrPandaChao, likesevenspoon, Maira Severo, Laylah, e panzerkroete
• 1 de Janeiro a 3 de Fevereiro de 2020
  • Vencedor(a): @Mythenmetz
  • Outros(as) ganhadores(as): @copjack, @egroeg0808, @nathgama, @k4m3n, e @Abbastract

Exercício Cooperativo com Multijogadores (Multi-Player Co-op Exercise!)

Exercício Cooperativos com Multijogadores foca em praticar exercícios com um amigo.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Atividade física é tão importante para a nossa saúde física quanto mental. No entanto, muitos de nós odeiam praticar exercícios quando desejamos fazer algo que envolva um controle ou um mouse em nossas mãos. Uma maneira de torna as atividades físicas mais fáceis é ter um parceiro/amigão de treino. Ter pelo menos mais uma pessoa consigo pode tornar muito mais tranquilo se exercitar com frequência!

Prêmios

Esse Desafio foi arquivado e seus prêmios não serão mais distribuídos, mas ele foi preservado aqui para que suas tarefas possam ser utilizadas! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Work out with your buddy or buddies according to your specific routines. +5	Treine com seu amigo/amigos conforme suas rotinas específicas. +5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Create a specific workout routine that is challenging, but doable for your fitness and health level. Use your own best judgment. Also, consult a physician if you have any questions/concerns about your ability to engage in physical activity.	Crie uma rotina específica de treino que seja desafiadora, mas que esteja de acordo com a sua saúde e condicionamento físico. Use do seu bom senso. Consulte um profissional se tiver alguma dúvida/preocupação sobre sua capacidade de ingressar em uma atividade física.
Establish specific times that you and your workout buddy will work out together or check in with each other.	Estabeleça momentos específicos para você e seu parceiro de treino treinarem juntos, ou então verifiquem um com o outro.
Find at least one person (more is good) with whom to work out. This doesn't have to be in person!	Consiga pelo menos uma pessoa (quanto mais melhor) com quem você possa treinar. Isso não precisa ser feito pessoalmente!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 3 de Janeiro a 31 de Janeiro de 2017. Esse desafio focava em se exercitar com um amigo.
  • Vencedor(a): IvokaOrange
  • Outros(as) ganhadores(as): nerelleaustralis, Millificent, Soul Brig, wwwave, e Arawasa the Unseen
• 5 de Outubro a 2 de Novembro de 2017
  • Vencedor(a): antfrommagicant
  • Outros(as) ganhadores(as): Dalton Galke, FearMyPaintBrush, Silverilly, VulcanGopher1, e Salamander
• 2 de Julho a 31 de Julho de 2018
  • Vencedor(a): Lex Talion
  • Outros(as) ganhadores(as): wcampospro, KorJik_3, FortemFiducia, DanDee, e Xander Scott
• 4 de Fevereiro a 2 de Março de 2020
  • Vencedor(a): SimpleMan
  • Outros(as) ganhadores(as): @damole, @BrittySpitty1013, @LeScalpeurDeCarottes, @Eziorocks, e @k4m3n

Me Nota, Senpai! (Notice Me, Senpai!)

"Me Nota, Senpai!" foca em seus participantes procurarem por outras pessoas quando estiverem lidando com algo.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Para muitos de nós, nossos problemas permanecem escondidos atrás de uma feição sorridente. Isso contribui para que nós "soframos em silêncio" e para a crença equivocada de que todo mundo lida bem com suas questões enquanto nós não. Ajude a quebrar esse estigma sobre você e sua comunidade! Para este Desafio, sempre que você estiver tendo um momento difícil, procure por alguém e deixe-o saber disso. Você pode não só conseguir o suporte que precisa, mas pode também ajudar a quebrar o silêncio e chutar o estigma sobre saúde mental para longe!

Prêmios

Este Desafio foi arquivado e os prêmios não serão mais distribuídos, mas ele foi preservado aqui para que outros possam inserir as tarefas dele! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Reach out to someone when you're having a tough time +5	Procure por alguém quando estiver tendo um momento ruim +5

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Fevereiro a 28 de Fevereiro de 2017
  • Vencedor(a): Lucy Zhuang
  • Outros(as) ganhadores(as): Emithyst, 5h4d0wd4nc3r, rjboo, Ellie Goldshire, e Alex the Healer
• 3 de Novembro a 5 de Dezembro de 2017
  • Vencedor(a): M L
  • Outros(as) ganhadores(as): Trompadour, Eule, mizuki_F, PhiaFox e Dragon
• 2 de Augosto a 31 de Agosto de 2018
  • Vencedor(a): Sebem.seme
  • Outros(as) ganhadores(as): Jessie, MaxClayson, kayote, Madison Walrath, e LaChistosa

Ganhando Pontos de Inspiração! (Gaining Inspiration Points!)

"Ganhando Pontos de Inspiração!" foca em encontrar novas maneiras de se expressar, pegando ideias no caminho e dedicando tempo para se desenvolver ao longo da semana.

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Criatividade é uma ótima válvula de escape. É uma forma de nos tornar mais conscientes dos nossos sentimentos, ajudando com o estresse e ainda nos conectando com outras pessoas. O desafio da TakeThis.org desse mês é sobre novos jeitos de se expressar, seja escrevendo, desenhando, colorindo, atuando, começando um canal no YouTube, pintando miniaturas, tocando um instrumento ou qualquer outra saída criativa.

Prêmios

Esse Desafio foi conclúido e seu prêmio em Gemas foi entregue. Ele foi arquivado aqui para que usuários interessados possam copiar suas tarefas Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Spend 30 minutes on a creative activity Whether it's putting words down for a short story, practicing a musical instrument, drawing in a sketchbook, or anything else that exercises your creative mind, score this Habit for every half hour you get in! +5	Faça 30 minutos de uma atividade criativa Seja escrevendo uma história curta, praticando um instrumento musical, desenhando em um sketchbook ou qualquer outra coisa que exercite sua mentalidade criativa, marque esse Hábito para cada meia hora que você passe! +5
Record a new idea when it arises Keep a notebook or note-taking mobile app on hand. When some new creative idea springs to mind, wherever and whenever it appears, jot it down and score this Habit! Don't criticize or second-guess; you can do that later if you need to. +5	Registre uma nova ideia quando ela surgir Mantenha um caderno ou app de bloco de notas em mãos. Quando alguma nova ideia criativa vier a cabeça, independente de onde e quando ela surgir, anote-a e marque esse Hábito! Sem críticas ou dúvidas; você pode fazer isso mais tarde se for necessário. +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Spent 30 minutes in creativity at least 3 times this week Did you accomplish the "Spend 30 minutes on a creative activity" Habit at least 3 times over the course of the past week? If so, check off this Daily. Either way, get ready for a new week of creation! 5	Faça 30 minutos de algo criativo pelo menos 3 vezes por semana Você completou o Hábito "Faça 30 minutos de uma atividade criativa" pelo menos 3 vezes ao longo da semana passada? Se sim, marque essa Diária. Caso contrário, prepare-se para uma nova semana de criação! 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Share a creative project with a friend For this optional task, let a trusted friend see (or read, or hear, etc.) what you've been working on, even if it's not finished yet. Creativity shared builds connections that can spark the imagination further!	Compartilhe um projeto criativo com um amigo Nessa tarefa opcional, deixe um amigo de confiança ver (ou ler, ouvir, etc) no que você tem trabalhado, mesmo que não esteja terminado. A criatividade compartilhada constrói conexões capazes de despertar ainda mais a imaginação!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Setembro a 30 de Setembro de 2018
  • Vencedor(a): Wehna
  • Outros(as) ganhadores(as): Sikk Jones the Rogue, Archangel, Tally, Micha The Seer, e Eeveelee
• 2 de Março a 1 de Abril de 2020
  • Vencedor(a): @Susiturrikka
  • Outros(as) ganhadores(as): @Kereenas-ff, @JohnMakiej, @Martes625, @ScarletSlayer, e @bradders154276

Bônus +2 de Inteligência! (+2 Intelligence Bonus!)

"Bônus +2 de Inteligência!" foca no aprendizado profundo acerca de um tópico de interesse. Aprender coisas novas é um ótimo jeito de expandir nossa mentalidade e ter um sentimento de realização! Não importando se é um interese antigo ou não. Conhecimento novo é incrível!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Aprender coisas novas é um ótimo jeito de expandir nossa mentalidade e ter um sentimento de realização! O desafio da TakeThis.org desse mês foca no aprendizado de novas habilidades e no ganho de conhecimento. Não importando se é um interese antigo ou não. Conhecimento novo é incrível!

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e os prêmios não serão mais distribuídos. Copiamos ele para a Library of Tasks & Challenges para que você ainda tenha acesso às suas tarefas caso tenha perdido a realização oficial! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Turn off unrelated devices and screens while learning about a new topic +5	Desligue aparelhos e telas não relacionadas enquanto estiver aprendendo sobre um tópico novo +5
Spend 30 minutes learning about your chosen topic Once you've completed the brainstorming To-Dos, take time to dig deeper! Score this Habit for every 30 minutes studying, reading, listening to topical podcasts, doing online coursework, etc. +5	Passe 30 minutos aprendendo sobre um tópico específico Assim que completar os Afazeres de brainstorming, reserve um tempo para se aprofundar! Marque esse Hábito a cada 30 minutos que passar estudando, lendo, ouvindo podcasts sobre o tópico, fazendo cursos online, etc. +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Spend 30+ minutes on 3+ days this week learning Did you accomplish the "Spend 30 minutes learning about your chosen topic" Habit on three days over the course of the past week? If so, check off this Daily. Either way, get ready for a new week of expanding your mind! 5	Passe 30+ minutos em 3+ dias dessa semana aprendendo Você completou o hábito "Passe 30 minutos aprendendo sobre um tópico específico" em três dias ao longo da semana passado? Se sim, marque essa Diárias. Caso contrário, prepara-se para uma nova semana expandindo sua mente! 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Start and finish one new book or audiobook	Comece e termine um novo livro ou audiolivro
Brainstorm different topics that interest you What are some things you aren't already an expert in, but which sound intriguing to you? What have you always wanted to read up on, but haven't taken the time? Think of a few such areas of knowledge and write them down!	Tenha brainstorms sobre diferentes tópicos do seu interesse Quais são algumas das coisas nas quais você ainda não é especialista, mas que te parecem intrigantes? No que você sempre quis se aprofundar mas nunca teve tempo? Pense em algumas áreas de conhecimento e anote-as!
Pick one topic to delve into this month Once you've completed the "Brainstorm different topics" To-Do, look at your list and pick one of the areas of interest to focus on this month. Which do you feel has the richest potential for growing your knowledge right now? Go for it!	Escolha um tópico para de debruçar sobre esse mês Conforme tenha completado o Afazer "Tenha brainstorms sobre diferentes tópicos do seu interesse", procure na sua lista e escolha uma das suas áreas de interesse para focar esse mês. Qual delas parecem ter mais potencial para aumentar seus conhecimentos agora? Vá em frente!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Setembro a 31 de Outubro de 2018
  • Vencedor(a): PrimordialDream
  • Outros(as) ganhadores(as): Marieke Bresseleers, Supertest, Keri-Ann Moore, Jobber, e Xaina the ???
• 1 de Julho a 31 Julho de 2020
  • Vencedor(a): Tetrakatus
  • Outros(as) ganhadores(as): spinelissad, DKimmortal, ewaeaweaeaweaeaeae, CaptainBobcat, e Antrolana

Esse Vai Para o 11! (This One Goes to 11!)

O décimo segundo desafio dessa série, "Esse Vai Para o 11!", foca em fazer pausas para se acalmar e manter o foco quando estiver se sentindo pressionado ou sobrecarregado. Pode parecer estranho, mas ás vezes fazer pausas para descanso pode nos acalmar e nos tornar mais eficientes quando precisamos terminar nossas tarefas. A missão da TakeThis.org desse mês te ajudará a gerenciar sua sensação de sobrecarga!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

É fácil ficar sobrecarregado com o tempo. Qualquer uma das nossas emoções podem se tornar mais intensas e nos deixar sobrecarregados. Geralmente temos muita coisa acontecendo em nossas vidas, e sentimos como se tivéssemos coisas para fazer o tempo inteiro. Pode parecer estranho, mas ás vezes fazer pausas para descansar pode nos deixar mais calmos e eficientes para terminar nossas tarefas. Nossa missão da TakeThis.org desse mês te ajudará a gerenciar sua sensação de sobrecarga!

Prêmios

Esse desafio foi concluído e sua recompensa em Gemas foi entregue. Ele foi copiado para a Library, assim qualquer um pode usar suas tarefas e continuar se beneficiando de suas estratégias! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Take a 5-minute break when you start to feel overwhelmed +5	Faça uma pausa de 5 minutos ou menos quando começar a se sentir sobrecarregado +5
Take a short walk or drive Get away from the pressure for a bit, getting some physical distance by walking, driving, biking, or however else you get around! +5	Faça uma pequena caminhada ou dirija um pouco Fuja fisicamente da pressão por um tempinho, seja andando a pé, de bicicleta, dirijindo, ou de qualquer outra forma possível! +5
Do one of the activities from your list of calming actions Complete the To-Do first. Then, when you need to relieve some overwhelm, pick one of those actions and use it to settle and center yourself! +5	Faça uma das atividades da sua lista de ações calmantes Complete o Afazer primeiro. Então, quando precisar se livrar da sobrecarga, use uma dessas ações para se acalmar e ficar mais centrado! +5

Diárias
'Original	Tradução (pt-br)
Spend time sitting in silence doing nothing Practice being at ease with your situation by sitting quietly, engaging neither your must-do tasks nor any distractions. Start with just a minute or two, and as you try this more often, increase the amount of time. Can you manage ten minutes, by the end of the month? 5	Passe um tempo sentando em silêncio sem fazer nada Para ficar mais à vontade com a situação, sente-se em silêncio, sem se envolver com suas obrigações ou com distrações. Comece com apenas um minuto ou dois, e conforme for tentando com mais frequência, aumente o período de tempo. Você consegue chegar a 10 minutos até o final do mês? 5
Take a short walk or drive: 3x/Week Goal Score this Daily when it's due if you've completed the "Take a short walk or drive" Habit three times over the course of the week! 5	Faça uma pequena caminhada ou dirija um pouco: Meta de 3x/Semana Marque essa Diária caso tenha completado o Hábito "Faça uma pequena caminhada ou dirija um pouco" três vezes ao longo da semana! 5
Go to bed on schedule When you begin this Challenge, note a bedtime target here. That's your cue to put away the day's pressing matters and wind down. Score this Daily when you're tucked in on time! 5	Vá para a cama na hora certa Quando você iniciar esse Desafio, anote uma meta para sua hora de dormir aqui. 5

Afazeres
'Original	Tradução (pt-br)
Create a list of activities that help you feel calm and/or focused When you're feeling too much pressure, what can you do to steady yourself? Jot some ideas in the Notes for the "list of calming actions" Habit, then score this To-Do!	Faça uma lista com atividades que te ajudam a ficar calmo e/ou focado Quanto estiver se sentindo muito pressionado, o que você pode fazer para se firmar? Anote algumas ideias nas Notas desse Hábito "lista com atividades calmantes" e então marque este Afazer!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Novembro a 30 de Novembro de 2018
  • Vencedor(a): digitalkitty isawesome
  • Outros(as) ganhadores(as): jtm119, Jicaffo, Azburn, Snowdesert, e Hicholyta.
• 2 de Abril a 1 de Maio de 2020
  • Vencedor(a): @Daphne36
  • Outros(as) ganhadores(as): @aggripa, @Lily_of_the_valley, @Mockingjayabi, @Cirth, e @KatieIrene

Não Seja um Completista! (Don't Be a Completionist!)

O décimo terceiro desafio dessa série, "Não Seja um Completista!", foca na priorização de tarefas e objetivos. Possui uma longa lista de afazeres cansativos? Quais dessas tarefas são os objetivos cruciais do seu enredo, e quais são apenas missões secundárias? Esse desafio da Take This é sobre prioridades!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Quando você tiver uma longa lista de coisas que gostaria de terminar, considerar todas elas igualmente importantes pode ser um erro muito fácil de se cometer. Claro, algumas coisas são essenciais, mas algumas não são, como as missões secundárias! Se tratarmos tudo como prioridade máxima, podemos ficar sobrecarregados e talvez até perder a motivação de fazer qualquer coisa. O desafio desse mês da TakeThis.org é para aprender a priorizar as coisas que precisamos fazer e dar menos atenção ao que não é tão importante.

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e nenhum outro prêmio será entregue. Ele foi copiado para a Library, então suas tarefas podem ser escolhidas para uso próprio! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
'Original	Tradução (pt-br)
Remind yourself: "Not everything has to get done right now." When you start feeling like your list is too big to handle, take a breath, remind yourself you don't need to accomplish it all at once, and score this Habit! +5	Lembre-se: "Nem tudo precisa ser feito agora." Quando começar a sentir que sua lista de afazeres tem muita coisa para lidar, respire, lembre-se de que você não precisa completar tudo de uma só vez, e marque esse Hábito! +5
task=habit|color=Best|positive=1|negative=0|streakP=5	title=Say "no" to a non-critical request	notes=It can be difficult, but sometimes the best thing we can do for ourselves is to politely refuse when somebody tries to add something new to the quest log! Score this Habit whenever you turn down something that might overwhelm you or distract you from your must-do tasks.	Diga "não" a um pedido não-urgente Pode ser difícil, mas ás vezes a melhor coisa que podemos fazer pro nosso próprio bem é recusar educamente quando alguém tenta adicionar algo ao nosso registro de missões! Marque esse Hábito sempre que você se recusar a fazer algo que poderia te sobrecarregar, ou então te distrair das suas obrigações. +5

Diárias
'Original	Tradução (pt-br)
Prioritize your tasks for the day Write down the tasks you want to get done today. Then divide that list into "Need to do", "Want to do", and "Bonus". Try to keep the "Need to" list around 3 items! You can record these items in a new Habitica To-Do, in a checklist on this Challenge's other Daily, or in any other note-taking tool. 5	Dê prioridade às suas tarefas do dia Anote as tarefas que precisa terminar hoje. Então divida essa lista em "Preciso fazer", "Quero fazer" e "Bônus". Tente manter a lista "Preciso fazer" com 3 itens! Você pode registrar esses itens em novo Afazer do Habitica, em um checklist de outra Diária desse Desafio ou em qualquer outra ferramenta de notas. 5
Complete your "Need to do" tasks Focus first on those tasks that you identified as most important. When you've knocked them out, score this Daily and congratulate yourself on your successful strategy! 5	Complete suas tarefas da lista "Preciso fazer" Foque primeiro nessas tarefas que você identificou como mais importantes. Quando tiver nocauteado todas elas, marque essa Diária e se parabenize pela sua estratégia de sucesso! 5

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 3 de Dezembro de 2018 a 2 de Janeiro de 2019
  • Vencedor(a): Hoofter
  • Outros(as) ganhadores(as): mvchelle, Phosphor, agentdwib, KSPanda, e fghberius
• 4 de Maio a 1 de Junho de 2020
  • Vencedor(a): @Felicius
  • Outros(as) ganhadores(as): @zhanghaoran, Zashi, @marie56, @KelaLilBear, e @LiamTown

Me Alimente, Seymour! (Feed Me, Seymour!)

O décimo quarto desafio dessa série, "Me Alimente, Seymour!" nos convida a mudar alguns hábitos na nossa alimentação para melhor, porque se alimentar direito é importante para o nosso bem-estar geral! Uma boa nutrição é importante para o nosso bem-estar geral. Esse desafio da TakeThis.org nos convida a melhorar nossa alimentação!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Comida alimenta nossos cérebros. Uma boa nutrição é importante para o nosso bem-estar geral. É muito fácil acabarmos comendo besteiras que sabemos que não são boas para nós. O desafio desse mês da TakeThis.org nos convida a mudar alguns dos nossos hábitos alimentares para melhor. NOTA: A necessidade nutricional de cada um é diferente. Se você tem dúvidas sobre quais escolhas de dieta são melhores no seu caso, por favor consulte um profissional da área.

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e seus prêmios foram entregues. Ele foi clonado na Library of Tasks and Challenges, assim as pessoas podem copiar e usar suas tarefas! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
'Original	Tradução (pt-br)
Food shopping choices Score the plus (+) when you choose to buy something nutritious, and click the minus (-) when you buy something you know you should be eating less of! +5	Escolhas de mercado Marque o botão positivo (+) quando comprar algo nutritivo, e clique no negativo (-) quando comprar algo que sabe qu e deveria comer menos! +5
Snacktime choices! Score the plus (+) when you choose a healthy snack, and click the minus (-) when you grab something not so good for you. Preparing healthy options in advance of your cravings can help set you up for success! +5	Escolhas de lanche! Marque o botão positivo (+) quando fizer um lanche saudável, e clique no negativo (-) quando escolher algo que não seja bom para vocẽ. Preparar opções saudáveis antes dos seus desejos pode te ajudar a ter sucesso! +5
Use a shopping list when going to the grocery store Working from a list helps curb impulse purchases of things that might not be good for you! Score this Habit when you make a grocery list and stick to it. +5	Use uma lista de compras quando for ao mercado Trabalhar com uma lista te ajuda a limitar o impulso de comprar coisas que podem não te fazer bem! Marque esse Hábito quando você fizer uma lista de compras e usar a mesma. +5

Diárias
'Original	Tradução (pt-br)
Eat one serving of a minimally processed vegetable The more easily recognized as a veggie, the better! 5	Coma uma porção de vegetais minimamente processados Quanto mais fácil for de reconhecê-lo como vegetal, melhor! 5
Drink two glasses of water More won't hurt, but two is a good start! 5	Beba dois copos de água Não faz mal beber mais, mas dois já é um bom começo! 5

Afazeres
'Original	Tradução (pt-br)
Select and write down a food or drink you'd like to consume less of	Escolha e anote uma comida ou bebida que você gostaria de consumir menos
Select and write down a food or drink to substitute in place of what you want to consume less of	Escolha e anote uma comida ou bebida para substituir a que você quer consumir menos
Pick a healthy recipe you've never tried and make it! Add todo notes	Escolha uma receita saudável que você nunca tentou e faça! Adicione notas de afazer
Clean the fridge/pantry/etc. to remove unhealthy foods Having unhealthy options not so close at hand can help reduce temptation and make success easier.	Limpe a geladeira/despensa/etc para se livrar de comidas não saudáveis Manter opções não saudáveis fora de alcance pode ajudar a diminuir a tentação e ter sucesso mais facilmente.

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Janeiro a 1 de Fevereiro de 2019
  • Vencedor(a): _andrey
  • Outros(as) ganhadores(as): Comebach, FoxInABoxPls, chadm73, creadeliefje, e NTScott
• 1 de Setembro a 1 de Outubro de 2020
  • Vencedor(a): Bebebebee
  • Outros(as) ganhadores(as): heidinagtegaal, DMGdealer, incessantnibbler, Chenaniah1001, e maddcappcafe

Conquista Desbloqueada: Autocuidado (Achievement Unlocked: Self-Care)

É preciso energia para ajudar os outros, por isso precisamos ter certeza de que temos essa energia para dar, e é por isso que é importante cuidar de nós mesmos. Nosso desafio TakeThis.org desse mês é praticar o autocuidado contínuo!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Quando estamos concentrados nas necessidades de outros com quem nos preocupamos, pode ser tentador sacrificar nossas próprias necessidades. Às vezes, as pessoas se vêem cuidando de si mesmas como "egoístas". Esta é uma idéia tola! É preciso energia para ajudar os outros, por isso precisamos ter certeza de que temos essa energia para dar, e é por isso que é importante cuidar de nós mesmos. Nosso desafio TakeThis.org desse mês é praticar o autocuidado contínuo!

Prêmios

• Todos os participantes recebem uma parte do Take This Armor Set quando o desafio termina (a menos que você já tenha tudo)!
• Um(a) vencedor(a) recebe o prêmio 10 Gemas.
• Cinco segundos colocados(as) recebem 2 Gemas cada um.
• Os vencedores e vice-campeões recebem o prêmio a Conquista do Desafio.
• Para ser elegível a prêmios, complete uma ou mais tarefas do Desafio e permaneça inscrito no Desafio até o final!

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Use your positivity resources when you're feeling down First, complete the To-Dos for this Challenge. Then, when you're feeling discouraged or negative, revisit one of the lists or collections you created--and score this Habit! +5	Use seus recursos de positividade quando você estiver se sentindo para baixo Primeiro, complete os Afazeres para este desafio. Depois, se você se sentir desencorajado(a) ou abatido(a), revisite uma das listas ou coleções que você criou - e marque este hábito! +5
Remind yourself of the importance of self-care “Taking time for self-care helps me be a better friend to others!” Use an affirmation like this when tempted to push yourself beyond your capacity, or when feeling guilty about attending to your own needs. +5	Lembre da importância do autocuidado “Reservar tempo para o autocuidado me ajuda a ser um melhor amigo(a) para os outros"! Use uma afirmação como esta quando se sentir tentado a ir além de sua capacidade, ou quando se sentir culpado por satisfazer suas próprias necessidades. +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Spend 30+ minutes doing something that brings you joy It could be something from your "refresh and renew" list, or something new. If it makes you happy and restores some energy, it counts!	Passe 30+ minutos fazendo algo que lhe traga alegria Pode ser algo de sua lista "renovado(a) e revitalizado(a)", ou algo novo. Se faz você feliz e restaura alguma energia, isso conta!

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Create a list of your strengths and things you’re good at, even the little things	Crie uma lista dos seus pontos fortes e das coisas em que você é bom, mesmo que sejam pequenas coisas
Create a “Feel Good File” A "Feel Good File" can be a physical folder, a shoebox, a scrapbook, or a digital file collection. Whatever shape it takes, fill it with reminders of challenges you've overcome, achievements you've gained, and tasks you've accomplished, to remind you how much you've done!	Crie um "arquivo do bem-estar" Um "arquivo do bem-estar" pode ser uma pasta física, uma caixa de sapatos, um álbum de recortes, ou uma coleção de arquivos digitais. Qualquer que seja a forma que ele tome, preencha-o com lembretes de desafios que você superou, conquistas que você ganhou, e tarefas que você realizou, para lembrá-lo do quanto você fez!
Create a list of things that you help you feel refreshed and renewed	Crie uma lista de coisas que ajudam você a se sentir renovado(a) e revitalizado(a)

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 4 de Fevereiro a 1 de Março de 2019
  • Vencedor(a): orli
  • Outros(as) ganhadores(as): Hoofter, Fluor, wema, Shilo_The_Eldest e selesnyancat
• Agosto de 2020
  • Vencedor(a): Jessie_Rainbow
  • Outros(as) ganhadores(as): nj1404, Direfist, Daokid, danicles e Troef9

Faça Uma Coisa Direito (Do One Thing Well)

Ainda que você seja bom em fazer várias coisas ao mesmo tempo, o lado bom é será ainda melhor se você puder focar em uma. O desafio da TakeThis.org desse mês é para praticar fazer uma coisa de cada vez! Ver cópia arquivada.

Descrição do Desafio

Nós ouvimos muitas pessoas se dizendo multitarefa. Algumas pessoas admitem que não são boas fazendo multitarefas. A realidade é que ninguém é eficiente fazendo suas coisas se sua atenção está dividida entre várias tarefas. Ainda que você seja bom em fazer várias coisas ao mesmo tempo, o lado bom é será ainda melhor se você puder focar em uma. O desafio da TakeThis.org desse mês é para praticar fazer uma coisa de cada vez!

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

• O vencedor do grande prêmio recebe 10 Gemas e os cinco outros ganhadores recebem 2 Gemas cada.
• Vencedores e outros ganhadores são escolhidos aleatoriamente entre aquelas que completaram uma ou mais tarefas do Desafio.
• Todos os participantes recebem uma peça do conjunto de armadura da Take This, a menos que eles já tenham todas elas!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Ignore a non-essential task when it might have distracted you Score this Habit whenever you choose to stay on task when a distraction comes up! If visiting Habitica is itself a distraction, you can mark a tally on paper (e.g. a sticky note), then score that many + clicks when your task is done or you're taking a deliberate break. +5	Ignore uma tarefa não essencial se ela pode acabar distraindo você Marque esse Hábito sempre que escolher permanecer em uma tarefa quando uma distração aparecer! Se visitar o Habitica por si só é uma distração, você pode marcar as coisas em um papel (e.g. uma nota adesiva), então marque + quando terminar sua tarefa ou fizer uma pausa. +5
Turn off screens and media unnecessary to the task at hand When it's time to begin one of the tasks you selected for today, take a moment to clear mental space. Can you close some tabs or apps, silence your phone, snooze notifications? Do so, score this Habit, then get started! +5	Desligue telas ou mídias que não são necessárias para a tarefa em questão Quando for a hora de começar uma das tarefas que escolheu para hoje, tire um momento para limpar sua mente. Você pode fechar algumas guias ou aplicativos, colocar seu celular no silencioso, colocar as notificações em modo soneca? Se puder, marque esse Hábito e então comece! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Make a list of tasks to work on today What are the things you most need to get done today, and which there's a chance you might get sidetracked from? Note them down! 5	Faça uma lista de tarefas para hoje Que coisas você mais precisa terminar hoje e que tem uma chance de serem deixadas de lado? Anote-as! 5
Avoid personal social media during work time Social apps are deliberately designed to grab our attention and hold on to it, which can cause trouble when we're trying to focus! Choose what hours of the day you want to dedicate to focused effort (if this is a major struggle for you, start small!), and score this Daily when you get through that time without visiting the feeds. 5	Evite suas redes sociais durante o trabalho Aplicativos sociais são criados para prender sua atenção e te segurar, o que pode causar problema quando estamos tentando focar! Escolha quais horas do dia você vai dedicar para manter o foco (se essa é a sua maior dificuldade, comece pequeno!), e marque essa Diária quando você passar esse tempo sem visitar seus feeds. 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Look up methods of distraction management to try Some popular examples include the Pomodoro Technique, Zen to Done, Bullet Journaling... do some searching and reading, and pick out one or more to see if they're right for you!	Procure métodos de gerenciamento de distrações para experimentar Alguns exemplos conhecidos incluem a Técnica Pomodoro, Zen to Done, Bullet Journaling... faça algumas pesquisas e leituras, depois escolha uma ou mais para ver se são boas para você!

Datas de realização e Vencedores

The sixteenth challenge in this series. Its running dates and winners are:

• 1 de Março a 1 de Abril de 2019
  • Vencedor(a): Денис Кадников
  • Outros(as) ganhadores(as): addone, alihenri, Hemogoblin3991, Kalu_Ienvru, e gabriellamara
• 1 de Outubro a 2 de Novembro de 2020
  • Vencedor(a):
  • Outros(as) ganhadores(as):

Mais Forte, Mais Rápido, Mais Forte! (Harder, Faster, Stronger!)

"Mais Forte, Mais Rápido, Mais Forte!" foca em implementar atividades físicas. É primavera no Habitica, e isso é um ótimo estímulo para incluirmos mais atividade física em nossas rotinas! Exercício pode melhorar nossa energia, sono, humor e auto-estima. Esse Desafio da Take This vai fazer você se mexer!

Descrição do Desafio

Atividade física pode ser importante para nosso bem-estar. Pode ajudar com nosso nível de energia, sono, humor e auto-estima. NOTA: As necessidades relacionadas à atividade física são diferentes para cada um. Se tem dúvidas sobre que escolhas são boas para você, por favor consulte um profissional da área.

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e seus prêmios foram entregues. Ele foi clonado na Library para aqueles que perderam o Desafio ou que querem continuar o mesmo possam usar suas tarefas! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Take an opportunity for spontaneous physical activity Keep an eye out for little ways you can add a bit of extra movement or exertion to your day. Can you go for a walk on a break, take the stairs instead of an elevator, volunteer to carry a bag or box for someone? Score this Habit whenever you see a chance for some extra physical activity safe for your abilities, and take it! +5	Aproveite uma oportunidade para atividade física espontânea Fique atento a pequenas formas de adicionar um pequeno movimento ou exercício ao seu dia. Você pode sair para uma caminhada na sua pausa, subir pela escada ao invés de usar o elevador, se oferecer para carregar uma sacola ou caixa para alguém? Marque esse Hábito sempre que ver uma chance para fazer uma atividade física extra que seja segura para sua capacidade e aproveitar! +5
Structured physical activity session Once you've completed the "Set goals" To-Do, score this Habit whenever you complete one of your sessions of focused, set-aside exercise time! The Habit streak counter resets on Mondays, so you can keep track of how many sessions you've accomplished each week. +5	Sessão elaborada de atividade física Assim que tiver terminado o Afazer "Crie metas", marque esse Hábito sempre que completar uma de suas sessões reservadas e concentradas de exercício! O streak counter do Hábito reinicia nas Segundas, então você pode continuar registrando quantas sessões completou em cada semana. +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Met your physical activity goals for the week When this Daily comes due, check your "Structured physical activity session" Habit. If you've met the goal you set, score the Daily and congratulate yourself! 5	Atinja suas metas de atividade física da semana Quando essa Diária vencer, cheque o seu Hábito "Sessão elaborada de atividade física". Se você atingiu a meta que criou, marque essa Diária e fique orgulhoso de si mesmo! 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Set goals for weekly exercise When you begin this Challenge, take some time to work out what your weekly goals for physical activity should be. How can you push yourself just a little bit? Set up a concrete target for focused activity time, like 20-minute exercise sessions three times a week. (This is a great opportunity to check with a medical professional if you're unsure what's likely to be best for you.) Document your decision, such as by editing the Notes of this Challenge's Habit or Daily, then score this To-Do!	Crie metas semanais de exercício Quando iniciar esse Desafio, tire um tempo para elaborar quais serão as suas metas semanais de atividade física. Como você pode se estimular só um pouquinho? Tenha como foco um alvo concreto para tempo de atividade, como sessões de 20 minutos ou menos de exercício três vezes por semana. (Essa é uma ótima oportunidade para checar com um profissional de saúde se não souber o que é melhor pra você). Documente sua decisão, seja editando as Notas do Hábito ou de uma Diária desse Desafio, e então marque esse Afazer!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Abril a 1 de Maio de 2019
  • Vencedor(a): Evan Cowan
  • Outros(as) ganhadores(as): ResearcherLilly, corinnetags, Lucy, mrdarq, e Snarky

Organize Seu Inventário! (Organize Your Inventory!)

O décimo oitavo desafio dessa série, "Organize Seu Inventário!", é para os participantes aprenderem a manter seus espaços organizados para reduzir a desordem e o estresse. Desordem e confusão podem gerar um estresse desnecessário nas nossas vidas. Ver pilhas de coisas pode nos deixar sobrecarregados. Esse desafio da Take This é sobre aprender a manter nossos espaços organizados!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Desordem e confusão podem gerar um estresse desnecessário nas nossas vidas. Ver pilhas de coisas pode nos deixar sobrecarregados. Esse desafio da Take This é sobre aprender a manter nossos espaços organizados!

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e seus prêmios foram entregues. Ele foi copiado para a Library, assim os usuários podem copiar suas tarefas para uso a longo prazo! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Put something away when you're finished with it Do you tend to leave dishes on the table, opened mail on your desk, played games out of their boxes? Reward yourself by scoring this Habit whenever you put potential clutter away before it piles up! +5	Guarde alguma coisa quando você terminar de usar Você tende a deixar pratos ne mesa, correspondências abertas ou jogos fora de suas caixas? Se recompense marcando esse Hábito sempre que você colocar uma potencial bagunça para fora antes dela se tornar uma pilha! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
10 minutes of organizing time The best way to work down piles of clutter is to do a little bit every day! Spending just 10 minutes organizing things and putting them away is brief enough not to feel scary, and you'll surprise yourself with how much progress you make. 5	10 minutos de organização A melhor maneira de acabar com a bagunça é fazer um pouco todos os dias! Passar apenas 10 minutos organizando suas coisas e guardando elas é breve o bastante para não se sentir assustado, e você ficará surpreso com quanto progresso vai conseguir fazer. 5
Choose a target area for the day Focus on a small area to tackle for your 10 minutes of organizing--not a whole room, but a spot with the target clutter in arm's reach! Keeping your focus small reduces overwhelm. 5	Escolha uma área específica para o dia Mantenha o foco em lidar com a organização de uma área pequena por 10 minutos--não um cômodo inteiro, mas um canto com uma bagunça localizada que esteja ao seu alcance! Foque em diminuir a sobrecarga aos poucos. 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Identify cluttered areas of your living space Where has your clutter accumulated or things gotten disorganized? Note down a few areas you can tackle and declutter over the course of this month.	Identifique áreas bagunçadas no lugar onde você vive Onde você costuma acumular bagunça ou deixar suas coisas desorganizadas? Anote algumas áreas com as quais você pode lidar ao longo desse mês.
Dispose of a box or bag of unneeded items As you organize, set aside items that are no longer useful to you: broken, used up, or simply not needed anymore. When you take a container (of whatever size is appropriate to your circumstances and level of clutter) out for disposal, recycling, or donation, score this To-Do!	Tenha uma caixa ou mochila com itens que você não usa Conforme for organizando, separe itens que não são mais úteis para você: coisas quebradas, gastas ou que você simplesmente não precisa mais. Quando você remover um recipiente (do tamanho que seja apropriado para a sua situação e nível de bagunça) para descarte, reciclagem ou doação, marque esse Afazer!

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Maio a 1 de Junho de 2019
  • Vencedor(a): t3h5rC
  • Outros(as) ganhadores(as): avogad-ro, DrearyDear, BlueSky, Riou, e Keeva

Você Me Tem Como Amigo (You've Got a Friend in Me)

Quantos de nós expressam apreço pelos outros quando não estamos angustiados? Esse desafio da TakeThis.org te encoraja a mostrar seu amor e apreço pelas pessoas que você estima na sua vida.

Descrição do Desafio

Nossos amigos e família são uma incrível fonte de conforto quando nos sentimos angustiados. Eles nos tranquilizam, confortam e nos lembram da nossa força e do nosso valor como pessoas. Todavia, quantos de nós expressam apreço pelos outros quando não estamos angustiados? O desafio desse mês da TakeThis.org te encoraja a mostrar seu amor e apreço pelas pessoas que você estima na sua vida.

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e teve seus prêmios entregues. Ele foi copiado para a Library, assim suas tarefas podem ser usadas por mais tempo!

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Express gratitude when someone does something for you Opportunities for gratitude can arise when we least expect them. Score this Habit whenever someone makes your day brighter or easier, and you take a moment to express your appreciation! Even a simple "thank you, that really helps" can make a difference. +5	Expresse gratidão quando alguém fizer algo por você Oportunidades de demonstrar gratidão podem aparecer quando menos esperamos. Marque esse Hábito sempre que alguém deixar seu dia mais iluminado e fácil, e você tirar um momento para expressar sua gratidão! Até mesmo um simples "obrigado(a), isso realmente me ajudou" pode fazer a diferença; +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Weekly: Tell someone how they've made a positive difference for you When this Daily comes due, look back on the previous week. Have you shown appreciation for someone's positive effect on you? (Maybe by taking opportunities to score this Challenge's Habit?) If so--or if you take that reminder and express your gratitude to someone that day!--score the Daily. Either way, look forward to another week of thankfulness. 5	Semanal:Fale com alguém sobre a diferença que ela faz para você Quando essa Diária ficar visível, reflita sobre a semana anterior. Você demonstrou o quanto aprecia o efeito positivo que alguém tem sobre ti? (Talvez ao aproveitar a oportunidade de marcar o Hábito desse Desafio?) Se sim--ou se você aproveitou esse lembrete e expressou sua gratidão a alguém nesse dia!--marque essa Diária. Caso contrário, espere por outra semana de agradecimento. 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Reconnect with someone you haven't talked to in a while People who make a positive mark on our lives come and go. Sometimes, it can be valuable to check back in with those relationships! If there's someone you're grateful to know, but with whom you haven't communicated in a while, you can score this To-Do by reaching out to them using whatever means feels appropriate (text, email, private message, etc.)!	Retome contato com alguém que você não fala há um tempo Pessoas que nos marcam positivamente vem e vão das nossas vidas. Ás vezes, pode ser de grande valor retomar esses relacionamentos! Se você é grato a alguém que conhece mas não fala com essa pessoa há um tempo, você pode marcar esse Afazer ao entrar em contato com ela, usando qualquer meio que pareça apropriado (mensagem de texto, e-mail, mensagem privada, etc)!

Datas de realização e Vencedores

O décimo nono dessa série, "Você Me Tem Como Amigo!", foca em seus participantes expressarem gratidão pelos outros. Ver cópia arquivada. Suas datas de realização e vencedores foram:

• 3 de Junho a 1 de Julho de 2019
  • Vencedor(a): 13_phoenix
  • Outros(as) ganhadores(as: rpelepei, Khaamo, kikithegecko, calankh, e augustgreatsword

Jogada Azarada! (Rolling a Natural 1!)

Já teve aquele dia em que tudo dá errado? Esse desafio da TakeThis.org foca na construção da nossa própria resiliência, para que assim possamos continuar nos aventurando.

Descrição do Desafio

Esse Desafio foi concluído e seus prêmios foram entregues. Ele foi clonado para a Library para que as pessoas possam continuar copiando e usando suas tarefas!

Já teve aquele dia em que tudo dá errado? Na medida em que nem todo dia é uma falha completa, aprender a lidar (:wink:) com a adversidade e continuar lutando é uma habilidade valiosa, na qual todos podemos melhorar. Esse desafio da TakeThis.org foca na construção da nossa própria resiliência, para que assim possamos continuar nos aventurando.

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

Inclui os prêmiso do desafio.

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Take recovery time after a setback Did something go awry? Running into unexpected stress from a change of plan, a sudden urgent task, a disaster beyond your control? Take ten minutes out to breathe, recover, and gather your thoughts, then score this Habit. +5	Tire um tempo para se recuperar após um contratempo Algo deu errado? Está lidando com um estresse inesperado, uma mudança de planos, uma repentina tarefa urgente ou um desastre fora do seu controle? Tire dez minutos para respirar, se recuperar e reorganizar seus pensamentos, então marque esse Hábito. +5
Contact a trusted friend for support Friends are there when we need them, and a Very Bad Day is one of those times! Score this Habit when you take some time to connect with someone you trust for support, whether it's to vent, commiserate, or get advice. +5	Procure um amigo de confiança para apoio Amigos estão lá quando precisamos deles, e um Dia Muito Ruim é um desses momentos! Marque esse Hábito quando você tirar um tempo para se conectar com alguém de confiança para apoio, seja para desabafar, reclamar ou pedir conselhos. +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Reflect on the day's ups and downs As part of your end-of-day self-care routine--or as the start of one--take a few minutes to put the day in context. If it was a day full of fumbles, what can you appreciate that did go well? Were you able to bounce back or find opportunities in difficult moments? Whatever the answer, congratulate yourself on getting through another day, and look forward to the next! 5	Reflita sobre os altos e baixos do seu dia Como parte da sua rotina de autocuidado no final do dia--ou o começo da uma--tire alguns minutos para contextualizar o seu dia. Se foi um dia de confusões, o que você pode dizer que deu certo? Você conseguiu se recuperar ou enxergar oportunidades em momentos difíceis? Seja qual for a resposta, se parabenize por enfrentar mais um dia, e espere pelo próximo! 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
List how you've overcome adversity before Make a list of all the ways, big or small, that you have helped yourself work through adversity before. FYI: reaching out to friends and loved ones counts as doing something to help yourself!	Liste como você superou adversidades antes Faça uma lista com todas as formas, grandes ou pequenas, que você usou para se ajudar a superar adversidades. FYI: conversar com amigos e pessoas amadas conta como fazer algo para se ajudar!

Datas de realização e Vencedores

O vigésimo desafio dessa série, "Jogada Azarada!!", foca em construir sua própria resiliência. Ver cópia arquivada. Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Junho a 1 de Agosto de 2019
  • Vencedor(a): lemoneater
  • Outros(as) ganhadores(as): @renan-eccel, @moments_1d, @Rynna, Krzysiek, e Iverina Falchion

Pegar No Sono! (Enter Sandman!)

O vigésimo primeiro desafio dessa série, "Pegar No Sono!", foca em higiene do sono. Dormir é importante para o nosso funcionamento cognitivo e emocional, e muitas pessoas não dormem o suficiente, o que pode levar a diminuição desse funcionamento e ao aumento do estresse. Esse desafio da TakeThis.org é sobre praticar uma boa higiene do sono.

Descrição do Desafio

Dormir é importante para o nosso funcionamento cognitivo e emocional, e muitas pessoas não dormem o suficiente, o que pode levar a diminuição desse funcionamento e ao aumento do estresse. O desafio da TakeThis.org desse mês é sobre praticar uma boa higiene do sono.

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

Prêmios

Esse Desafio foi concluído e seus prêmios foram entregues. Ele foi copiado para a Library, assim as pessoas podem continuar fazendo uso de suas tarefas! Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Avoid mentally stimulating activities in bed If you find yourself in bed using your phone, playing handheld games, or reading things that get your brain racing, tap the minus! But if you're tempted to take your stimuli to bed and set them aside instead, score the plus! +5	Evite atividades mentalmente estimulantes na cama Se você se pegar usando o seu celular na cama, jogando jogos mobile ou lendo coisas que levam seu cérebro a raciocinar, marque o menos! Mas se você está tentando deixar esses estímulos de lado ao se deitar, marque o mais! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Turn off or put away bright screens 30 minutes before bedtime Bright light and mental activity keeps our brains primed to stay awake. Keep an eye on your bedtime--with an alarm or reminder if you need it--and wind down these energizing activities around 30 minutes ahead of time to set yourself up for sleepy success! 5	Desligue ou afaste telas brilhantes de você 30 minutos antes de deitar Luz brilhante e atividade mental mantem nossos cérebros acordados. Fique de olho na sua hora de deitar--use um alarme ou lembrete se precisar--e livre-se dessas atividades energizantes 30 minutos antes da hora que escolheu para ter um sono de sucesso! 5
Get up at your selected wake time 5	Levante-se no horário escolhido 5
Go to bed at your selected bedtime 5	Deite-se no horário escolhido 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Organize your bedroom to reduce distractions and excess light	Organize seu quarto para diminuir as distrações e o excesso de iluminação
Select a bedtime and wake-up time you think you can meet consistently	Escolha um horário para deitar e levantar, que você acha que possa manter

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Agosto a 3 de Setembro de 2019
  • Vencedor(a): Weatherwax (@Weatherwax1)
  • Outros(as) ganhadores(as): TacoDanger (@hb-3b58tnlhnzgixkj49), Mis (@Ellaiyn), @GodofTroll, @ellie_ivanova, e @agateAngel

Jogando na Long Con! (Playing the Long Con!)

O desafio "Jogando na Long Con!" começou em 7 de Julho de 2016. Suas tarefas foram criadas para ajudar os participantes a se manterem saudáveis durante a temporada de convenções, assim os jogadores podem entrar e sair do desafio conforme suas necessidades.

Esse desafio está disponível aqui - Jogando na Long Con!

Descrição do Desafio

Este é um desafio criado em parceria com a Take This, uma organização sem fins lucrativos que procura informar a comunidade de jogadores sobre questões de saúde mental, fornecer educação sobre distúrbios mentais e prevenção de doenças mentais, e reduzir o estigma das doenças mentais.

A temporada de Convenções está aí! Elas são muito divertidas. Elas também são muito energéticas, e precisamos manter nossa energia nos cuidar para podermos aproveitá-las ao máximo. Uma hora de autocuidado nesse momento pode evitar que tenhamos um esgotamento mais tarde e acabemos perdendo várias horas de diversão. Convenções são uma maratona, não uma corrida de velocidade, e precisamos manter nossa paz. Ironicamente, diminuindo o ritmo, podemos ver e fazer mais coisas, e ainda podemos não pegar o Crud!

Prêmios

Esse Desafio está em andamento, então seus prêmios ainda não serão distribuídos.

Hábitos, Diárias, Afazeres

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Successfully prevent yourself from becoming overwhelmed +5	Previna-se com sucesso de ficar sobrecarregado +5
Get at least 6 continuous hours of sleep +5	Durma por pelo menos 6 horas contínuas +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Shower and use deodorant 5	Tome banho e use desodorante 5
Eat a breakfast, even a light one 5	Tenha um café da manhã, mesmo que seja um leve 5
Eat a lunch that involves a main dish 5	Tenha um almoço que envolva um prato principal 5
Mid-morning – Find a quiet place to sit and do nothing for 15 minutes 5	Meio-da-manhã – Encontre um lugar quieto para se sentar sem fazer nada por 15 minutos 5
Mid-Afternoon – Find a quiet place to sit and do nothing for 15 minutes 5	Meio-da-tarde – Encontre um lugar quieto para se sentar sem fazer nada por 15 minutos 5

Datas de realização e Vencedores

Esse Desafio está em andamento, então seus prêmios não serão distribuídos.

Desafios Oficiais da Guilda New Year's Resolution (New Year's Resolution Guild Official Challenges)

A Official New Year's Resolution Guild comanda uma série mensal de desafios oficias, criados para ajudar membros a definir e manter Resoluções de Ano Novo.

Desafio Cumprindo Suas Metas de Ano Novo (New Year's Sticking to Your Resolutions Challenge)

O Desafio Cumprindo Seus Objetivos é um desafio que complementa uma série de quatro partes no blog oficial do Habitica, em como usar o Habitica para cumprir seus Objetivos de Ano Novo em 2016, depois de toda a magia inicial do começo de ano já ter passado. Esse desafio adicional acontece em Janeiro, e dá aos seus participantes a chance de ganhar 10 Gemas. Suas datas de realização e vencedores foram:

• 20 de Janeiro a 17 de Fevereiro de 2016
  • Vencedores: Snellopy, Papyrus, PreacherMYS, embustation, e djmjr
• 5 de Janeiro a 31 de Janeiro de 2017
  • Vencedores: thesuperalice, booksandchips, Meriah, hazey_sunshine, e Valendro
• 21 de Dezembro de 2017 a 1 de Fevereiro de 2018
  • Vencedores: upsidedawn, Cristalias, feistyturtle, Yachiie, e Stijn Verwijmeren

Comece Sua Missão (Begin Your Quest)

Esse desafio foca em refinar e limitar as metas dos participantes para garantir sua viabilidade. Junte-se ao Desafio e a Official New Year's Resolution Guild para obter ajuda, suporte e um bônus de motivação enquanto te ajudamos a escolher e manter suas Resoluções de Ano Novo ao longo do ano!

Descrição do Desafio

Feliz Ano Novo, Habiticans! Faça desse o seu melhor ano de todos, configurando novas metas e cumprido as mesmas com a ajuda da abordagem de gamificação do Habitica para construção de hábitos, e do suporte da nossa fantástica comunidade. Mensalmente, vamos postar um novo e emocionante Desafio para ajudar você a se manter motivado e no caminho certo para enfrentar os suas Metas de Ano Novo!

Com a chegada do Ano Novo e o início de Janeiro, começaremos escolhendo suas metas, pesquisando o que for necessário e criando nossa rotina inicial de tarefas, ajudando assim a começar na direção certa em nossa jornada. Esperamos que esse Desafio te ajude a dar os seus primeiros passos nessa transformadora aventura por 20XX!

Prêmios

Isso é parte de uma série de Desafios em andamento, então nenhum prêmio será distribuído, mas ele está sendo preservado aqui para que outras pessoas possam usar suas tarefas! Se você gostaria de ver o Desafio atual, dê uma olhada na Official New Year's Resolution Guild: https://habitica.com/groups/guild/6e6a8bd3-9f5f-4351-9188-9f11fcd80a99 .

Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
A Step Forward! Reward yourself when you make positive progress in setting your goal! +5	Um Passo A Frente! Se dê uma recompensa quando fizer um progresso positivo em configurar sua meta! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Share Your Tales! Post in the Guild chat about how things are going, or respond to someone else's comment. Share any successes or difficulties! * Note that completing this Daily is not a requirement to be eligible to win the Challenge 5	Compartilhe Seus Contos! Faça uma postagem no bate-papo da Guilda sobre o andamento das coisas, ou responda o comentário de alguém. Compartilhe qualquer conquista ou dificuldade! * Note que completar essa Diária não é um pré-requisito para poder ganhar o Desafio 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Consult the Tomes Do any background research you might find helpful for setting your goal, creating tasks, and setting up your routine. Please feel free to share anything helpful you find in the New Year's Resolution Guild chat! You may find this blog post helpful: https://habitica.wordpress.com/2019/12/26/jump-starting-your-2020-new-years-resolution-with-habitica/	Consulte o Tomes Faça qualquer pesquisa de campo que julgar útil para configurar sua meta, criar tarefas e definir sua rotina. Por favor, sinta-se livre para compartilhar qualquer ajuda que conseguir no bate-papo da New Year's Resolution Guild! Você pode achar essa postagem do blog útil: https://habitica.wordpress.com/2019/12/26/jump-starting-your-2020-new-years-resolution-with-habitica/
Choose Your Path Add Habits, Dailies, To-Do's and Rewards to help you reach your goal! If you're not sure where to start, you can find help in the Library of Tasks and Challenges Guild :https://habitica.com/groups/guild/adcd6903-e3c6-4c27-a0e9-21f2e7515cd6	Escolha Sua Trajetória Adicione Hábitos, Diárias, Afazeres e Recompensas para te ajudar a atingir sua meta! Se você não tem certeza por onde começar, pode conseguir ajuda na Library of Tasks and Challenges Guild: https://habitica.com/groups/guild/adcd6903-e3c6-4c27-a0e9-21f2e7515cd6
Join the Official New Year's Resolution Guild https://habitica.com/groups/guild/6e6a8bd3-9f5f-4351-9188-9f11fcd80a99	Junte-se a Official New Year's Resolution Guild https://habitica.com/groups/guild/6e6a8bd3-9f5f-4351-9188-9f11fcd80a99
Choose Your Destination, and Declare Your Intentions! Pick your goal(s) and post in the New Year's Resolution Guild Chat. You can be as general or specific as you like!	Escolhe Seu Destino e Declare Suas Intenções! Escolha sua(s) meta(s) e poste-as no Bate-Papo da New Year's Resolution Guild. Você pode ser genérico ou específico, de acordo com a sua preferência.
January End-of-Month Check-In! Towards the end of the month, post in the New Year's Resolution Guild chat about your progress so far.	Checagem de Fim-de-Mês, Janeiro! Para o final do mês, faça uma postagem no bate-papo da New Year's Resolution Guild sobre o seu progresso atual.
Share your Resolution on Social Media! Increase accountability by sharing your goal with friends! You can be as specific or general as you like. Include a tag/link to Habitica and include the URL of your post in the extra notes of this To-Do. Make sure your post is publicly viewable!	Compartilhe sua Resolução nas Redes Sociais! Aumente sua responsabilidade compartilhando sua meta com amigos! Você pode ser mais específico ou genérico, de acordo com a sua preferência. Inclua uma etiqueta/link para o Habitica e também o URL da sua postagem nas notas extras desse Afazer. Certifique-se de que sua postagem seja publicamente visível.

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 2 de Janeiro a 1 de Fevereiro de 2019
  • Vencedores: RainbowZebra27, Annobethal, Pheonix_Heart, rachalza, e grimreader
• 1 de Janeiro a 3 de Fevereiro de 2020
  • Vencedores: @MaryanHatch, @AlexGarbus, @Feverfew_mole, @shadow-who-walks, e @cyoosh

Melhore Seus Equipamentos (Hone Your Weapons)

Esse desafio foca em garantir que as metas dos participantes para o ano são específicas e realizáveis. Faça de 20XX o melhor ano de todos! Junte-se a esse Desafio e a Official New Year's Resolution Guild para obter ajuda, suporte e um bônus de motivação enquanto te ajudamos a escolher e manter suas Resoluções de Ano Novo ao longo do ano!

Descrição do Desafio

Feliz Ano Novo, Habiticans! Faça desse o seu melhor ano de todos, configurando novas metas e cumprido as mesmas com a ajuda da abordagem de gamificação do Habitica para construção de hábitos, e do suporte da nossa fantástica comunidade. Mensalmente, vamos postar um novo e emocionante Desafio para ajudar você a se manter motivado e no caminho certo para enfrentar os seus Objetivos de Ano Novo!

Estamos no primeiro mês, e é o momento de pensar em como refinar suas resoluções, certificando-se de que você está preparado para um sucesso contínuo! As tarefas desse mês tem o objetivo de te ajudar a avaliar seu progresso atual e limitar seus objetivos, caso seja necessário. Esperamos que esse Desafio te ajude a manter suas metas passíveis de realização nessa sua transformadora aventura ao longo de 20XX!

Se você perdeu o Desafio de Janeiro, não fique assustado! Sinta-se livre para entrar, a participação no Desafio anterior não é um pré-requisito para vencer esse.

Prêmios

Essa é uma parte de uma série de Desafios em andamento, então seus prêmios não serã distribuídos, mas ele foi preservado aqui para que outras pessoas possam usar suas tarefas! Se você gostaria de ver o Desafio atual, dê uma olhada na Official New Year's Resolution Guild: https://habitica.com/groups/guild/6e6a8bd3-9f5f-4351-9188-9f11fcd80a99

Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
A Step Forward! Reward yourself when you make positive progress in refining and pursuing your goal! +5	Um Passo a Frente! Se dê uma recompensa quando fizer um progresso positivo em refinar e correr atrás do seu objetivo! +5
Share Your Progress on Social Media Increase accountability by sharing your progress with friends! You can be as specific or general as you like. Include a tag/link to Habitica :) Note that completing this Habit is not a requirement to be eligible to win the Challenge +5	Compartilhe Seu Progresso nas Redes Sociais Aumente sua responsabilidade compartilhando seu progresso com amigos! Você pode ser mais específico ou genérico, conforme sua preferência. Inclua uma etiqueta/link para o Habitica :) Note que completar esse Hábito não é um pré-requisito para ganhar o Desafio +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Share Your Tales! Post in the Guild chat about how things are going, or respond to someone else's comment. Share any successes or difficulties! Note that completing this Daily is not a requirement to be eligible to win the Challenge 5	Compartilhe Seus Contos! Faça uma postagem no bate-papo da Guilda sobre o andamento das coisas, ou responda o comentário de alguém. Compartilhe qualquer conquista ou dificuldade! Note que completar essa Diária não é um pré-requisito para ganhar o Desafio 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Refine Your Path Consider focusing more closely on one resolution if you have several, or breaking down a big goal to a smaller one if it's starting to feel daunting. This Wiki article about SMART goal-setting might be helpful to you! http://habitica.wikia.com/wiki/SMART_Goal_Setting	Refine Sua Trajetória Considere focar mais em uma resolução se você tem muitas, ou dividir uma grande meta em uma menor se ela está começando a ficar intimidadora. Esse artigo da Wiki sobre configuração INTELIGENTE de objetivos pode ser útil para você! http://habitica.wikia.com/wiki/SMART_Goal_Setting
Appreciate and Consider your Successes! Take a moment to appreciate the progress you made, even if it was just a little! Also consider why and how you did make progress, and think about how to build and focus on that success going forward!	Aprecie e Considere suas Conquistas! Tire um momento para apreciar o progresso que fez, mesmo se foi um pequeno! Também considere porque e como você fez esse progresso, e pense em como construir e se focar na conquista que está por vir!
Evaluate Your Challenges Consider what has been giving you trouble: Is your goal too big or ambitious? Did you choose too many goals? It may be helpful to make a list of what is working well and what is not. You're welcome to share your notes in the Guild chat, though that is not required.	Evolua Seus Desafios Considere o que tem te causado problema: A sua meta é muito grande ou muito ambiciosa? Você escolheu muitas metas? Pode ser útil fazer uma lista do que está funcionando e do que não está. Você é bem-vindo a compartilhar suas notas no bate-papo da Guilda, apesar de que isso não é obrigatório.
February End-of-Month Check-In! Towards the end of the month, post in the New Year's Resolution Guild chat about your progress so far. Share whether you decided to make any changes to your original resolutions and/or plan.	Checagem de Fim-de-Mês, Fevereiro! Para o final do mês, faça uma postagem no bate-papo da New Year's Resolution Guild sobre o seu progresso atual. Compartilhe se você decidiu fazer alguma mudança na suas resoluções e/ou planos originais.

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Fevereiro a 1 de Março de 2018
  • Vencedores: angelaBelacqua, Birgitte, letsleepingmonsterslie, FlyingRhino, e Dani
• 4 de Fevereiro a 1 de Março de 2019
  • Vencedores: Mistress Cerny, Zsuzsa, Chelusine, Sparks, e Jinmav
• 4 de Fevereiro a 3 de Março de 2020
  • Vencedores: @2muchomework, @Meylin_uwu, @OpCit, @dejavudu, e @rebeccafae

Alcance Sua Primeira Conquista (Reach for Your First Achievement)

Esse desafio foca em celebrar o progresso dos participantes e pensar nos próximos passos. Faça de 20XX o melhor ano de todos! Junte-se a esse Desafio e a Official New Year's Resolution Guild para obter ajuda, suporte e um bônus de motivação enquanto te ajudamos a escolher e a manter suas Resoluções de Ano Novo ao longo do ano!

Descrição do Desafio

Feliz Ano Novo, Habiticans! Faça desse o seu melhor ano de todos, configurando novas metas e cumprido as mesmas com a ajuda da abordagem de gamificação do Habitica para construção de hábitos, e do suporte da nossa fantástica comunidade. Mensalmente, vamos postar um novo e emocionante Desafio para ajudar você a se manter motivado e no caminho certo para enfrentar os seus Objetivos de Ano Novo!

Estamos em Março, próximos de quase um quarto do ano! As tarefas desse mês tem o objetivo de te ajudar a evoluir o progresso atual da(s) sua(s) resolução(ões) e celebrar o que você conquistou na sua pequena meta dentro da sua maior meta anual. Esperamos que esse Desafio te deixe animado com seu progresso nessa sua transformadora aventura ao longo de 20XX!

Se você perdeu o Desafio de Fevereiro, não fique assustado! Sinta-se livre para entrar, a participação no Desafio anterior não é um pré-requisito para vencer esse.

Prêmios

Essa é uma parte de uma série de Desafios em andamento, então seus prêmios não serã distribuídos, mas ele foi preservado aqui para que outras pessoas possam usar suas tarefas! Se você gostaria de ver o Desafio atual, dê uma olhada na Official New Year's Resolution Guild: https://habitica.com/groups/guild/6e6a8bd3-9f5f-4351-9188-9f11fcd80a99

Ver cópia arquivada.

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
Share Your Progress on Social Media Increase accountability by sharing your progress with friends! You can be as specific or general as you like. Include a tag/link to Habitica :) Note that completing this Habit is not a requirement to be eligible to win the Challenge +5	Compartilhe Seu Progresso nas Redes Sociais Aumente sua responsabilidade compartilhando suas metas com amigos! Você pode ser mais específico ou genérico, de acordo com a sua preferência. Inclua uma etiqueta/link para o Habitica :) Note que completar esse Hábito não é um pré-requisito para ganhar o Desafio +5
A Step Forward! Reward yourself when you make positive progress in refining and pursuing your goal! +5	Um Passo a Frente! Se dê uma recompensa quando fizer um progresso positivo, refinando e correndo atrás do seu objetivo! +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Share Your Tales! Post in the Guild chat about how things are going, or respond to someone else's comment. Share any successes or difficulties! * Note that completing this Daily is not a requirement to be eligible to win the Challenge 5	Compartilhe Seus Contos! Faça uma postagem no bate-papo da Guilda sobre o andamento das coisas, ou responda o comentário de alguém. Compartilhe qualquer conquista ou dificuldade! * Note que completar essa Diária não é um pré-requisito para ganhar o Desafio 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Celebrate Your First Milestone Progress isn't always easy to measure, but think about the positive changes you're seeing in your life, making a written list if that's helpful. These are "mini-goals" you've already reached! Share any or all of these successes in the Guild chat. You may be as general or specific as you like.	Celebre o Seu Primeiro Marco O progresso nem sempre é fácil de mensurar, mas pense nas mudanças positivas que você tem visto na sua vida, fazendo uma lista caso isso seja útil. Existem "mini-objetivos" que você já alcançou! Compartilhe alguma dessas conquistas no bate-papo da Guilda. Você pode ser mais específico ou genérico, de acordo com a sua preferência.
Look Ahead Down the Path Consider where you'd like to be three months from now and six months from now. Share these further mini-goals in the Guild Chat.	Olhe Adiante na Trajetória Considere onde você gostaria de estar daqui a três meses e daqui a seis meses. Compartilhe esses mini-objetivos adicionais no bate-papo da Guilda.
Reward Yourself for Your Triumph Treat yourself to a special reward - in-game or in real life- and you may share in the Guild chat if you like! You may find this Wiki page helpful: http://habitica.wikia.com/wiki/Rewards.	Recompense-se pelo Seu Triunfo Dê a si mesmo uma recompensa especial - dentro de jogo ou na vida real- e você pode compartilhar isso no bate-papo da Guilda se desejar! Você pode achar essa página da Wiki útil: https://habitica.fandom.com/pt-br/wiki/Recompensas.
March End-of-Month Check-In! Towards the end of the month, post in the New Year's Resolution Guild chat about your progress so far, and your hopes for the coming months.	Checagem de Fim-de-Mês, Março! Para o final do mês, faça uma postagem no bate-papo da New Year's Resolution Guild sobre o seu progresso atual e sobre suas expectativas para os próximos meses.

Datas de realização e Vencedores

Suas datas de realização e vencedores foram:

• 1 de Março a 2 de Abril de 2018
  • Vencedores: LuxInWonderland, kheftel, Midnight Reverie, bookishninja, e VeganValerie
• 1 de Março a 1 de Abril de 2019
  • Vencedores: DcryptMart, LONEW0LF, Elcaracol, DungeonMasterful, e 7NationTpr
• 2 de Março a 1 de Abril de 2020
  • Vencedores: @mymartianromance, @BadWolfandTheStorm, @KatieIrene, @LastminuteKing, e @Janqt

Reúna Seu Grupo (Gather Your Party)

Esse desafio foca em identificar os suportes que os participantes tem, tanto online quanto na vida real, e configurar sistemas responsáveis com eles para aumentar as chances de atingir metas. Faça de 20XX o melhor ano de todos! Junte-se a esse Desafio e a Official New Year's Resolution Guild para obter ajuda, suporte e um bônus de motivação enquanto te ajudamos a escolher e manter suas Resoluções de Ano Novo ao longo do ano!

Esse desafio era anteriormente conhecido como Rally Your Allies|Reúna Seus Aliados. Ver cópia arquivada

Descrição do Desafio

Feliz Ano Novo, Habiticans! Faça desse o seu melhor ano de todos, configurando novas metas e cumprido as mesmas com a ajuda da abordagem de gamificação do Habitica para construção de hábitos, e do suporte da nossa fantástica comunidade. Mensalmente, vamos postar um novo e emocionante Desafio para ajudar você a se manter motivado e no caminho certo para enfrentar os seus Objetivos de Ano Novo!

Nesse mês de Abril, estaremos focando em unir sua legião de amigos! As tarefas desse mês tem o objetivo de te ajudar a identificar seus melhores suportes, tanto online quanto na vida real, e configurar sistemas responsáveis com eles para aumentar as chances de alcançar seus mini-objetivos e o seu objetivo final! Isso pode incluir os membros do seu grupo do Habitica, mas vamos focar nos amigos Habiticans em um próximo Desafio, então encorajamos você a dar uma diversificada esse mês. Esperamos que esse Desafio te ajude a encontrar aliados corajosos que te ajudem a se manter no caminho certo nessa sua transformadora aventura ao longo de 20XX!

Se você perdeu o Desafio de Março, não fique assustado! Sinta-se livre para entrar, a participação no Desafio anterior não é um pré-requisito para ganhar esse. Você pode encontrar as tarefas do Desafio de Março aqui, caso queira se atualizar: https://habitica.com/challenges/35c71a29-6404-4616-9cd7-28792c7f0ced . Você também pode encontrar links para os Desafios anteriores na descrição dele.

Prêmios

Essa é uma parte de uma série de Desafios em andamento, então seus prêmios não serã distribuídos, mas ele foi preservado aqui para que outras pessoas possam usar suas tarefas! Se você gostaria de ver o Desafio atual, dê uma olhada na Official New Year's Resolution Guild: https://habitica.com/groups/guild/6e6a8bd3-9f5f-4351-9188-9f11fcd80a99

Tarefas

Hábitos
Original	Tradução (pt-br)
A Step Forward! Reward yourself when you make positive progress in refining and pursuing your goal! +5	Um Passo a Frente! Se dê uma recompensa quando fizer um progresso positivo, refinando e correndo atrás do seu objetivo! +5
Share Your Progress on Social Media Increase accountability by sharing your progress with friends! You can be as specific or general as you like. Include a tag/link to Habitica :) *Note that completing this Habit is not a requirement to be eligible to win the Challenge +5	Compartilhe Seu Progresso nas Redes Sociais Aumente sua responsabilidade compartilhando suas metas com amigos! Você pode ser mais específico ou genérico, de acordo com a sua preferência. Inclua uma etiqueta/link para o Habitica :) *Note que completar esse Hábito não é um pré-requisito para poder ganhar o Desafio +5

Diárias
Original	Tradução (pt-br)
Share Your Tales! Post in the Guild chat about how things are going, or respond to someone else's comment. Share any successes or difficulties and support your fellow Guild members! * Note that completing this Daily is not a requirement to be eligible to win the Challenge 5	Compartilhe Seus Contos! Faça uma postagem no bate-papo da Guilda sobre o andamento das coisas, ou responda o comentário de alguém. Compartilhe qualquer conquista ou dificuldade e ajude os seus companheiros membros da Guilda! * Note que completar essa Diária não é um pré-requisito para ganhar o Desafio 5

Afazeres
Original	Tradução (pt-br)
Make a Pact If necessary, re-assess your goals and plan based on your progress so far. Then, discuss your plan, timeline, mini-goals, and ultimate goal with the person or people you've chosen as your accountability partner(s). Talk with your accountability partner(s) about a plan for your check-ins. You can set a daily, weekly, or monthly time to talk to them about how you're doing, the challenges you might be having, and the progress that you've made!	Faça um Pacto Se necessário, reavalie suas metas e planos baseando-se no seu progresso atual. Então, discuta seu plano, linha do tempo, mini-objetivos e o objetivo principal com as pessoas ou pessoa que você escolheu para sua parceria responsável. Converse com seu(s)/sua(s) parceiro(a)/parceiros(as) sobre um plano para checagens. Você pode definir um tempo diário, semanal ou mensal para conversar com eles/elas sobre o andamento das coisas, os desafios que está tendo e o progresso que fez!
Choose Your Most Trusted Companion(s) Think about a person or people in your life that supports you and your goals. If you are comfortable with them, respect them, and know that they will be willing to be an accountability partner for you, plan a time to discuss your goals with them.